5大補血養生粥讓你嬌艷如花

補血是女性一生的必修課，那女性吃什麼補血好呢?補血粥是一個很好的選擇，女性常喝養生補血粥，不但面色紅潤而且還有助於腸胃蠕動，有利於減肥。

下面小編就為大家介紹5款補血養生粥，是女性就不要錯過哦。

女性如何補血?

營養專家指出，若想達到這種理想的補血效果，應該把重點放在養血上。

除了保持樂觀情緒、養成良好起居習慣外，還應加強飲食調養，平時要多吃富含造血材料的蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅)、葉酸等營養食物，如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、豆製品、木耳、紅棗、花生及新鮮水果、蔬菜等。

下面推薦幾款簡單易做的養血粥，希望能對愛美又愛健康的女性有所幫助。

推薦5款補血養生粥

養血粥：花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。

阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。

菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。

紅棗粥：將米洗凈後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。

豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。

雞湯粥：取母雞1隻，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。

取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

以上5款補血養生粥，女性應該經常食用，不但女性可以食用貧血患者也可以經常食用，貧血患者食用能有效緩解貧血症。