藥膳食療法降血壓

一、常食藥粥

2、芹菜粥

連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

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3、大蒜粥

大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

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4、荷葉粥

用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

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5、葛根粉粥

用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

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二、藥膳驗方

常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

1、燉海參

水發海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化後食有。

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2、燉木耳

白木耳或黑木耳10g，水發後洗凈，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。

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3、醋泡花生米

選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

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4、天麻燉雞蛋

天麻9g，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食。