立秋養生好時節，五款食療助您祛濕解暑
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今天就是立秋了！好多愛養生的朋友就要問了，立秋養生要怎麼吃呢？立秋時節，晝夜溫差加大，考慮到天氣可能依舊炎熱，在飲食上則應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物，可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝產物，起到清火解毒的作用。
下麵食城君就給大家推薦五款食療，有效祛濕解暑，一起來看看。
大麥芽湯
大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，生薑5片，豬瘦肉200克。
大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊，生薑5片，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小時。
有清熱消暑、理氣健脾的功效。
生地粥
生地黃(鮮品洗凈細切後，用適量清水在火上煮沸約30分鐘後，濾出藥汁，再復煎煮一次，兩次藥液合併後濃縮至100毫升，備用。
將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
滋陰益胃，涼血生津。
苓術荷葉粥
茯苓15克，淮山30克，白朮15克，砂仁5克，荷葉1張(或干品30克)剪碎，粳米200克。
將茯苓、淮山、白朮、砂仁、荷葉洗凈，加適量水，先浸泡30分鐘，大火煮沸後小火熬煮30分鐘，去渣留汁，與淘洗乾淨的粳米一起放入砂鍋內，加適量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛濕解暑的功效。
陳皮冬瓜二豆粥
冬瓜250克，陳皮5克，扁豆30克，黑豆30克。
將冬瓜洗凈去皮切片，與洗凈的陳皮、扁豆、黑豆同入鍋中，加適量清水，用小火煮至二豆熟爛，調入精鹽即成，有健脾祛濕消暑的功效。
醋椒魚
黃魚洗凈後剞成花刀紋備用，蔥、姜洗凈切絲。
油鍋燒熱，魚下鍋兩面煎至見黃，撈出淋干油;鍋內放少量油，熱後，將胡椒粉、薑絲入鍋略加煸炒，隨即加入鮮湯、酒、鹽、魚，燒至魚熟，撈起放入深盤內，散上蔥絲、香菜;鍋內湯汁燒開加入白醋、味精、麻油攪勻倒入魚盤內即可。
健脾開胃，填精，益氣。
是不是看得口水都要出來了呀？又好吃又養生，小夥伴們快點行動起來吧！
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