吃點這食物寶貝小病乖乖滾遠點!

最近的天氣也真夠夠的了......剛送走霧霾停課,又迎來了冷空氣,這會新一輪霧霾又來了...就在這樣的天氣下孩子們可是苦了~~怎麼辦呢?

爸爸媽媽:最近孩子感覺特別容易感冒,或者上火嗓子疼,而且孩子不會馬上好,會托很久的感覺.

麵糰媽媽:所以媽媽們要做的是增強孩子的免疫力,免疫力提高了,對抗小病就會有我們自身的保護.

提高免疫力今天說 白! 蘿! 卜!

免疫力比較差的孩子，現在特別容易換上小病,感冒啊,呼吸道疾病啊,尤其特別特別容易「病來如山倒」！

這樣的寶貝要多吃點：白蘿蔔！！！！！！

養生的人都知道「冬吃蘿蔔夏吃薑」的養生常識。

首先我們要了解，為什麼冬季要吃蘿蔔。

冬天氣候寒冷，但室內由於門窗緊閉，加之一般都有暖氣、空調，若整個冬天都緊閉門窗，室內不僅燥熱而且濁氣太多，容易生病。

簡單地說，冬吃蘿蔔夏吃薑，就是利用了這兩種食品的寒熱性，配合了季節的寒熱性，來進行陰陽調理，以真正做到，熱者寒之，寒者熱之。

麵糰媽媽:白蘿蔔含有豐富的維生素C和微量元素鋅，可以增強身體的免疫力，更能幫助孩子更好地對抗各種小病，提高抗病能力。

而且白蘿蔔含有澱粉酶，能夠有效的促進身體吸收、消化營養物質的能力，同樣可以幫助提高孩子身體的免疫力.

深冬多吃點白蘿蔔好處1234

白蘿蔔含有的營養成分，有助增強機體免疫功能。

蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力；蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化；最後蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

蘿蔔的含水量較高，約94%，熱量較低，膳食纖維，鈣，磷，鐵，鉀，維生素C和葉酸的含量較高。

別驚呆往下看，白蘿蔔功效！！

1促進消化

蘿蔔被稱為「自然消化劑」根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。

幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。

深冬多來點蘿蔔可以促消化，還能預防便秘噢，讓孩子的小肚肚更舒服些。

2增強機體免疫功能：

蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力.

3潤肺止咳

蘿蔔性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現燥熱痰多，肺部不適等症狀，得法地吃一些蘿蔔，就可得到輔助治療.

4清熱降火

白蘿蔔具有清熱降火的作用，能夠幫助清除肺胃積熱，很適合積食的小朋友.

白蘿蔔怎麼吃好

1.蘿蔔可生食，炒食，做藥膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。

烹飪中適用於燒、拌、做湯，也可作配料和點綴;

2.蘿蔔種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜;

麵糰媽媽:深冬多吃點白蘿蔔對孩子有有益處.怎麼吃適合孩子呢?

麵糰媽媽白蘿蔔食單

白蘿蔔汁

材料：

白蘿蔔、生薑、蜂蜜

做法：

1、把白蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁；

2、把生薑搗碎，榨出少量薑汁；

3、把薑汁加入蘿蔔汁中，加蜂蜜，拌勻後沖入開水就可以喝了。

營養提示

白蘿蔔含有豐富的蘿蔔素，有「小人參」之稱，可以有效預防和治療孩子感冒。

白蘿蔔排骨湯

材料：

白蘿蔔

肋排骨

姜

鹽

做法：

1.骨洗凈瀝乾水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入薑片，排骨燉煮;

2.蘿蔔洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開

3.蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿蔔熟，加少許鹽出鍋