來！來！來！說一個能代替跑步的減肥運動
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對於減肥的小朋友們，大家要不選擇節食，痛苦不堪。
要不進行大量有氧運動，比如跑步，游泳。
但對於工作繁忙的我們（不能說懶，各位！），在減肥期間，可以用這個運動來代替一部分的跑步，游泳等有氧運動。
這個運動就是深蹲！
跑步一般最少40分鐘，做三組有效深蹲8分鐘足夠。
一個運動調動你的肌肉越多代表你消耗的熱量也越多。
深蹲會刺激調動你的股四頭肌、膕繩肌、髖屈肌、臀大肌、內收肌、腹肌和下背部等。
3.深蹲會讓你的臀部很翹，很性感
進行深蹲練習你的腰腹部會收的更緊，不會像跑步鍛鍊的那種松松垮垮，特別是想要漏斗型身材的女生。
深蹲是一個複合動作，它可以刺激到腹部肌群。
舉個例子，很多健美運動員都有強有力的腹肌，但很少看他們專門練腹肌。
其實他們都通過深蹲、硬拉等複合練習動作間接的鍛鍊腹肌肌群。
6.提高性福指數，前面文章有介紹哦！最後希望大家在減肥期間多練練深蹲。
男神圖，激勵下我們！
