男人腎不好女人不愛,日常生活中就有很多東西養腎,你知道多少?
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腎臟是人體中不可缺少的重要器官之一。
它與輸尿管、膀胱和尿道共同構成泌尿系統。
其主要生理功能有:
1. 貯藏精氣,為人體生殖、造血、生長發育、防衛病邪的基礎物質;
2. 平衡身體水液代謝,與膀胱合作排泄尿液;
3. 負責納氣,協調呼吸運動;
4. 主骨生髓,養腦益智;
5. 促進頭髮生長;
6. 腎氣通耳,控制聽力;
7. 控制二陰的開合。
傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。
其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。
而「腎虛」分為「腎陰虛」和「腎陽虛」。
腎虧期,多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛,體力不支,睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等症狀。
腎陰虛時,有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀,嚴重時有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅,手足心熱等現象。
腎陽虛時,有腰酸腰痛,性慾減退、滑精、早泄、陽痿等。
所以腎不好的小夥伴們要記住以下這些食物了,大部分都能在日常中吃到的:
1、鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。
性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
2、栗子補腎壯腰。
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
3、山藥潤肺益腎。
味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
凡腎虛之人,宜常食之。
4、枸杞子補肝益腎。
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
5、黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
6、核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
7、何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。
凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
8、黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。
經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。