4種類型的月經不調可以靠「吃」來調理

有月經不調或是痛經的同學都可以來看看，不管你是氣滯血瘀型，是血熱型或血虛型，還是氣血兩虛型，都可以靠「吃」來調理。

首先，月經不調我們可以分為4種類型：

氣滯血瘀型：主要表現是月經後期或先後不定期、月經量過少，行經期間腹痛，經色暗有塊。

建議：當歸10克，羊肉片100克，生薑10克，將這三樣食材一同放進鍋里加水煮，煮熟後再加入適量的鹽調味，連湯帶肉一塊食入。

血熱型：表現為月經先期、月經過多、血色鮮紅

建議：準備蓮藕、鮮梨、生荸薺、甘蔗各500克，鮮生地250克，洗凈後放一起榨汁，每天喝一杯即可，一星期保證三次。

血虛型：血虛者常表現月經後期、月經過少、血顏色淺淡，並多伴有面色萎黃、頭暈心悸等症狀。

建議：準備益母草30克，雞蛋1、2個，將益母草加水煮開後，把雞蛋打進去不攪拌，接著煮20分鐘，加糖後一起喝下去。

氣血兩虛型：經期先後不定、月經有時多有時少，經色淺淡，經常伴有小腹隱隱疼痛、大便稀薄，女性頭髮乾枯無光澤，頭暈眼花、心悸氣短、面色蒼白或萎黃等。

建議：準備材料25克木耳、25個紅棗、1個雞蛋、10克紅糖，將木耳、紅棗與雞蛋同煮，等雞蛋熟後去殼再煮，加入紅糖融化即可，每日服2劑。

當然除了吃外，日常的作息也要做好調整，適當給自己減減壓，及時疏解一下悲憤、憂傷、氣惱的異常情緒；從事一些全身運動，如游泳、跑步等；改掉熬夜、飲酒、抽菸等不良習慣。

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