不良習慣易患盆腔炎 預防盆腔炎有妙招

盆腔炎不僅會影響女性的生活質量，還可能引發不孕、宮外孕等不良後果。

隨著社會發展，盆腔炎的發病率越來越高，而一些不良習慣，更是容易讓你成為下一個盆腔炎患者。

因此，女人要及時糾正不良習慣，預防盆腔炎的發生。

那麼容易引發盆腔炎的不良習慣有哪些呢？該如何預防盆腔炎呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

7種不良習慣易引發盆腔炎

1、愛穿緊身褲

經常穿緊身內褲或緊身牛仔褲的女性，也同樣會成為盆腔炎青睞的對象，因此在選擇內褲是，最好是選擇透氣的棉質內褲，不宜過小過緊。

2、不注意飲食

飲食要注意，少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖。

經常喜歡吃一些冰鎮的食物，會讓女性盆腔淤血不暢而誘發盆腔炎，特別是在月經期間，更應該要忌口生冷食物。

3、不良生活習慣

如經期盆浴，即為常見誘因。

因為月經期抵抗力下降，下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入內生殖器。

同樣，經期游泳，更容易使水中病菌進入陰道，繼而進入子宮、輸卵管引起炎症。

4、經期不注意清潔衛生

在月經期，子宮內膜剝脫後致使血竇擴張，為細菌的滋生創造了良好的環境，如果這個時候不注意個人的陰道衛生，使用不潔衛生巾、經期性生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通過上行蔓延而引起盆腔炎。

5、久坐不動

久坐不動也可能會導致盆腔炎，很多辦公室女性經常坐在辦公室處理文件，並保持長時間的坐姿，因為缺少活動，盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，導致盆腔炎症的發生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。

6、房事不節

房事不節也是盆腔炎重要的致病原因。

如性愛過於頻繁，房事前忽略了局部清潔，反覆房事後，也沒有及時排尿或清潔，甚至在經期性愛，這些不良習慣會導致從外界帶入陰道的細菌破壞陰道內正常菌群的平衡，造成病菌快速生長和繁殖，導致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。

7、反覆流產

反覆人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因。

現在人流多為無痛人流，減輕了人流的痛苦，但導致有些女性誤以為人流沒啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招。

很有些女性嫌正規醫院人多、檢查麻煩，選擇在一些不正規的診所進行不規範、不衛生、不安全的人流手術，導致生殖器炎症等不良後果。

預防盆腔的8個方法

1、婦科檢查悠著做

儘量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎症擴散。

做婦科檢查應到正規醫院就診。

2、吃清淡的食物

平日飲食應以清淡為主。

多吃有營養的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。

忌食生、冷和刺激性的食物。

3、個人衛生別忽視

保持會陰部清潔、乾燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。

平日要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。

床上用品應單獨清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

4、堅持使用保險套

據調查，堅持使用保險套的女性，盆腔炎的發生率顯著低於不使用保險套的同齡女性，尤其對於性伴侶多，性關係複雜的女性而言是極為有效的方法。

因此，保險套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

5、忙裡偷閒常運動

參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。

利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……

6、經期保健記心中

勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。

充分休息，如果此時拚命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。

因此，要注意月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑拿浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

7、親密伴侶要固定

性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發生盆腔炎的機率要高出幾十倍。

因此，嚴肅性態度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。

而對於因此患上盆腔炎症等婦科疾病的女性，要樂觀積極的治療，萬萬不能掉以輕心。

8、瘦身無需減營養

有些女性由於擔心發胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處於極度的虛弱狀態，如果不及時補充營養，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。

正確的方法是，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆製品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。