預防攝護腺炎 應避免久坐常鍛鍊

你會發現現在男性發生疾病的幾率也是不斷的增加的，尤其是發生一些男性疾病。

一般中青年容易受到攝護腺炎的困擾。

攝護腺炎又分為兩種，一種是急性攝護腺炎，表現為尿頻、尿急、尿痛，會陰部墜脹疼痛。

慢性攝護腺炎的症狀輕重不一，輕者可無症狀，但多數患者能感到會陰部或直腸有疼痛，還可能出現排尿不適等症狀。

年紀大了多伴有攝護腺肥大增生，主要指攝護腺逐漸增大，對尿道及膀胱出口產生壓迫，臨床上表現為尿頻、尿急、夜尿次數增加和排尿費力，並能導致泌尿系統感染、膀胱結石和血尿等併發症。

疾病並不是憑空而來的，一般就是我們生活中出現的一些不健康的生活作的病引子。

為了減少攝護腺疾病的發生，男性要學會保養它。

首先要多飲水，不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿急，就應立即小便，排出廢棄物。

其次要定期排精。

攝護腺液是精液的組成部分，定期排出可以保證其健康。

此外，性生活也不能過於頻繁，否則會使攝護腺長期處於充血狀態，引起攝護腺增大。

再次，要注意衛生，生活中選擇透氣性好的棉質內褲。

另外，患慢性攝護腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘（42℃左右）。

最後，要減少辛辣食物、減少飲酒，多吃蔬菜和水果。

男性預防攝護腺炎要養成什麼樣的習慣呢？

習慣一：不吸菸不喝酒

健康的生活習慣，就是我們我們自身健康的重要措施，尤其是注意自己的健康生活習慣。

男性攝護腺是一個對菸酒和辛辣食品十分敏感的器官。

煙中毒素和酒精進入血液流經男性攝護腺時，毛細血管擴張、充血，細胞組織滲出液增多，細胞水腫，男性攝護腺被刺激得膨脹變大。

男科治療專家指出：患有慢性男性攝護腺炎的人吸菸、喝酒之後，很快就會感受到會陰部墜脹，睪丸牽拉痛，尿道刺癢的症狀。

人在醉酒之後，男性攝護腺需要3-5天才能將滲出的組織液吸收，恢復原先的狀態。

反覆地吸菸、飲酒、食用辛辣食品，會使男性攝護腺水腫、肥大越來越難消除，造成其功能受損。

所以，曾經患有急、慢性男性攝護腺炎症的男人，更應當珍愛自己的這一性腺器官，儘量避免刺激它。

習慣二：避免久坐常鍛鍊

男性就要注意自己的森緹鍛鍊，不僅僅是現在的女性喜歡有肌肉的男性，也是因為自身健康的需要。

男性攝護腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐。

因為久坐永遠是壓迫男性攝護腺，使其微循環受阻，腺管壅堵，不利於它的生長發育和新陳代謝。

男科治療專家在治療患者時發現一個有意思的現象：患男性攝護腺疾病的男人中，經常站立工作的工人、農民、售貨員比例較少，而白領階層、文職人員、司機、郵遞員、腦力勞動者患病比例較高，其原因之一是這些人坐的時間過長。

許多人長期伏案工作，又缺少體育運動，導致男性攝護腺疾病高發並久難治癒。

體育運動對於男性攝護腺保健的益處在於增強體質，提高機體抵抗能力，抗禦外邪對男性攝護腺的侵擾，抵制病菌的傷害。

習慣三：堅持規律地性生活

生活不要一塌糊塗，尤其是在生活中就要自己健康的規律的生活，這樣才能促進自己身體的健康發展。

有一天一位專家在門診部門診時，遇到一位男青年。

他自述尿頻、尿急、會陰部墜脹，並伴隨有腰酸、失眠、憂鬱等病症。

經過醫生檢查沒有發現特別的異常。

男科治療專家便問他：夫妻生活和諧嗎？那位小伙子說我妻子出國留學走了10個月了。

男科治療專家馬上明白了，他是因為性生活突然停止而引發的無菌性男性攝護腺炎。

本來，他的年齡正處於性生活活躍期，當性能量的自然釋放遇到人為因素而強行終止，長時間缺少性生活，分泌物的淤積、腺泡的擴張使腺體間的組織水腫，導致男性攝護腺出現無菌性的炎症。

這個病例告訴我們：有規律的性生活，是男性維護男性攝護腺健康必不可少的。

攝護腺的食療

食療方面可選用

1、車前草糖水

每次可用車前草100克（鮮品400克），竹葉心10克（鮮品30克），生甘草10克，黃片糖適量。

製作時，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進砂鍋內，加進適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。

2、燈心花苦瓜湯

每次可用燈心花6扎，鮮苦瓜200克。

製作時，先將苦瓜洗凈除瓤和瓜核，切成小段，與燈心花一同煎湯飲用。

3、冬瓜海帶薏米湯

每次用鮮冬瓜（連皮）250克，生薏米50克，海帶100克。

製作時，先將冬瓜洗凈切成粗塊，生薏米洗凈，海帶洗凈切成細片狀。

將以上三物同放進砂鍋內，加適量清水煮湯食用。

注意自己健康的生活，儘量的避免熬夜加班才是促進您健康的重要措施。

不要以為自己的一時衝動，造成了自己遺憾終生。

雖然沒有小編說的那麼嚴重，但是，健康的生活還是我們必要的生活常識。

另外，也要注意自己的健康健康，快餐就是不要不要，不能常要的。

最後，小編祝您身體健康哦！