這5種疾病可能與維生素D缺乏有關,你是嗎?

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維生素D對身體健康有著很重要的作用,維生素D具有許多健康益處,從促進骨骼和肌肉生長到降低高血壓。

你知道哪些疾病可能與維生素D缺乏有關嗎? 「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹。

維生素D的重要作用

維生素D被稱為陽光維生素,因為當皮膚直接暴露在陽光下時,身體會自然產生維生素D。

專家表示,在春夏秋季每天曬一會兒太陽,再加上均衡飲食,大多數人都可以攝入足夠的維生素D。

均衡的飲食要包括脂質比較豐富的魚類(如鮭魚)、穀物或牛奶。

維生素D具有許多健康益處,從促進骨骼和肌肉生長到降低高血壓。

研究表明維生素D甚至可以幫助緩解纖維肌痛的疼痛,還能減緩多發性硬化症的發展。

但需要注意的是,沒有足夠的維生素D可能也會意外損害我們的健康。

維生素D缺乏症的症狀包括骨痛、肌肉無力、血壓升高和抑鬱。

此外,缺乏維生素D也和以下嚴重的健康問題有關。


1. 痴呆

研究發現,老年人中度至重度缺乏維生素D可能會增加某些類型痴呆(包括阿爾茨海默病)的風險。

痴呆患者的日常思維、行為和記憶力都會受到不良影響。

阿爾茨海默病是痴呆最常見的形式,患者人數占痴呆病例的80%。

一項研究著眼於1600多名年齡65歲以上的健康人。

維生素D含量較低的人發生痴呆的風險增加了53%。

與維生素D水平正常的人相比,嚴重缺乏維生素D的人群風險增加了125%。

維生素D水平較低的患者患阿爾茨海默病的可能性高達70%。

那些嚴重缺乏維生素D的人出現阿爾茨海默病的可能性超過120%。

專家尚不清楚維生素D如何與痴呆有關,但他們懷疑維生素D可能有助於清除與痴呆有關的大腦斑塊。

健康飲食、定期鍛鍊、保持友誼和社會支持系統有助於降低風險。


2. 攝護腺癌

研究發現,歐裔美國人和非裔美國人的維生素D水平較低與侵襲性攝護腺癌之間存在聯繫。

研究人員研究了667例接受攝護腺活檢,年齡在40-79歲之間的男性的維生素D水平。

維生素D與攝護腺癌之間的聯繫在非洲裔美國男性中特彆強烈。

結果表明,維生素D水平較低的非裔美國男性比維生素D水平正常的人更可能會出現癌症。

美國癌症協會表示,攝護腺癌主要發生在老年男性身上,平均年齡約66歲。

這是男性最常見的癌症,也是男性因癌症死亡的一大原因。


3. 勃起功能障礙

研究發現,具有嚴重勃起功能障礙的男性的維生素D水平明顯低於具有輕度勃起功能障礙的男性。

勃起功能障礙是男性中最常見的性問題。

其他健康問題也可能會引起勃起功能障礙,如糖尿病、攝護腺癌和高血壓。

普通勃起功能障礙的治療包括激素替代療法、諮詢和改變生活方式,如戒菸、限制酒精和均衡飲食。


4. 精神分裂症

研究人員進行了19項觀察性研究,結果發現缺乏維生素D的人出現精神分裂症的可能性是維生素D含量較充足的人的2倍。

精神分裂症是一種嚴重的腦部疾病。

精神分裂症的症狀通常在16-30歲之間開始出現,可能包括幻覺、言語不連貫,不與他人溝通以及無法集中注意力。

雖然精神分裂症無法治癒,但可以通過治療減輕症狀。

精神分裂症的治療可能包括藥物治療、社會心理治療、認知行為治療、家庭教育和支持團體。


5. 心臟病

美國心臟病學會的研究報告表示維生素D缺乏症與更嚴重的心臟病病例有關。

研究人員發現,接受冠狀動脈造影(觀察血液如何流經動脈)的患者中超過70%都有維生素D缺乏症。


鍛鍊與維生素D

新的研究表明,與單獨運動或單獨補充維生素D相比,將這二者結合起來可以降低嚴重心臟病的風險。

研究人員對10000名成年美國人進行了長達20年的研究,發現那些進行運動(完成推薦量)和補充充足維生素D的人,出現心臟病發作或中風的風險降低了23%。

但是,那些進行了足夠運動卻缺乏維生素D的人的風險卻沒有下降。

當人體曬太陽或吃某些食物時,可以獲得維生素D。

研究人員表示,雖然觀察性研究並不能證明因果關係,但是卻能夠幫助表明充足的運動和維生素D是身體健康的標誌。

但實際情況是,運動不足和缺乏維生素D都很常見。

因此,研究者呼籲人們為了健康,注意多運動和補充維生素D。

對於大多數人來說,運動越多,維生素D的水平也會越高。

但是對於黑人來說,產生的維生素D可能會較少。

因為膚色較黑的人的皮膚可以作為天然防曬霜。

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