美少女乳房保健秘笈

年輕女性慎用避孕藥

避孕藥不僅與乳腺癌的發生有相關性，發病人群更為普遍的乳腺增生也與之相關。

乳腺增生不是單一因素引起的，但是門診上來看乳腺增生的病人中，大部分18歲至20歲左右的女孩都有服用避孕藥的經歷，她們確診有乳腺增生的比例也高。

另外，藥流、人流、引產次數過多也會引起乳腺增生；如果已有乳腺疾病，藥流、人流、引產次數過於頻繁還會加重病情。

隆胸型內衣可致乳腺疾病

很多對自己身材不滿意的女性，在買內衣時都喜歡選擇銷售人員推薦的帶有隆胸效果的文胸。

這種文胸在定型鋼托和特殊杯型的作用下，偏小的乳房集中往裡擠，乳房就有了挺拔的視覺效果。

穿著這種文胸，看上去似乎挺拔了，但卻影響了淋巴回流，從而影響了乳腺的新陳代謝，致使一些毒素留在乳房，因此特別容易致病。

這種內衣不僅能導致乳腺增生，還會引起導管擴張、乳腺炎，甚至乳腺癌。

脾氣急躁易髮乳腺增生

脾氣急躁、愛發火、情緒欠佳都可導致內分泌失調，引起體內雌性激素過多，而孕激素相對減少，從而引髮乳腺增生，帶來乳房腫大和疼痛的症狀。

已有乳腺增生的女性，更要注意控制自己的情緒，以免加重病情。

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如何改善乳腺增生症狀？

1.飲食宜清淡，戒除辛辣刺激、咖啡和菸酒。

2.慎用保健品，很多花粉、蜂膠、口服液含有激素，豆漿也含有雌激素，乳腺增生者勿用。

3.注意睡眠，失眠、熬夜都可導致內分泌失調，引起或加重乳腺增生。

4.月經不調要及時治療。

5.不要穿過緊的內衣，也不要趴著睡覺，都會壓迫乳房。

6.努力使自己情緒平穩、心態平和、樂觀向上，這樣有助於緩解緊張狀態，放鬆壓力。

7.按摩對乳腺增生有一些舒緩疼痛的作用，但達不到治療的根本作用。

8.經常做擴胸運動可加速乳房的新陳代謝，有助於改善乳腺增生狀況。