祛濕有高招

相信夏天來了我們很多人身上會有濕疹，說明我們體內濕氣過多，需要調理。

那麼如何有效的祛濕尼？

下面我就教大家幾招有效的去濕氣。

首先，我們得了解，我們身上之所以出現濕疹，其實是我們脾胃功能的問題，所以我們濕疹早期就可以通過合理的飲食來幫助我們祛濕，因此我們應該多吃一些健脾、利胃的食物。

所以下面我就教大家做祛濕的粥——紅豆薏米芡實粉。

紅豆薏米芡實粉的材料為山藥、茯苓、蓮子、芡實、白扁豆、薏仁米、赤小豆、和小米組成。

大家知道，山藥能健脾利胃，是脾胃健運，增強我們人體對食物的吸收和消化，另外還能增強我們的體質，對某些食欲不振、小兒厭食、消化不良的人來說都具有很好的療效。

而茯苓既能健脾，又能滲濕，對於脾虛運化失常所制泄瀉、帶下，經常和黨參、白朮、山藥等搭配，有可用胃補肺脾，治氣虛之輔佐藥。

芡實的功能和蓮子相似，「仙方取此合蓮實餌之，甚益人」，他們倆搭配起來，是健脾佳品。

蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後、或老年體虛者，更是應該多食用，而對於青年人，服用蓮子有良好的止遺澀精的作用。

具體的做法是煮之前先將薏米、芡實、蓮子、清洗乾淨之後浸泡八個小時以上，讓這些材料吸足水分，然後再把浸泡好的材料放入高壓鍋，加入800毫升的清水，然後就像煮粥一樣放入高壓鍋中煮熟即可。

每天早上煮紅豆薏米芡實粉不僅有利於我們的養生，還能喝上熱粥，我們何樂而不為尼。

連續和一個星期左右就會初見成效，大家不妨可以試一試哦。