杜絕這幾種壞習慣拋掉「女人味」，夏季外陰護理徹底解決瘙癢異味

作為女性，你應當經常關懷自己的身體，包括外生殖器的健康。

所以，不妨經常自查外陰。

女性自查外陰的方法，概括起來有三個字，即「望、聞、觸」。

所謂「望」，可以用一面小鏡子，放在外陰的下面，前後左右移動鏡子照視，藉助鏡子的幫助，觀察自己的外陰部。

另外，通過觀察陰道分泌物，如白帶和經血的顏色、清濁、稀稠，也能從中發現一些蛛絲馬跡。

正常的白帶是清白顏色的稀薄液體，正常經血是鮮紅色或淺紅色，有人還會有少許血塊。

「聞」，是用鼻子嗅一下分泌物、經血或外陰部散發出的氣味。

一般正常的氣味是清淡的腥味、汗酸味或無味。

如果出現了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能出現了問題

「觸」的時候，先把手洗乾淨，用食指和中指兩個指頭的「指腹」(俗稱「指肚」)，從「陰阜」部位開始，從上而下，順序按觸外陰，直至肛門。

正常觸摸外陰的時候，感覺應是光滑、柔軟。

如果不要用力去按，也不會感到疼痛，當然，正常的情況下也不應當摸到有小的結節或腫塊。

反之，則可能有病。

引起女性私處問題的誘因很多，長期使用不正確的洗護方法，是造成這類困擾的重要原因，下面列舉的幾種生活習慣便是導致私處產生異味的元兇。

不良習慣一、過度清潔

陰道有強大的自凈和防禦功能。

盲目使用洗液，清潔成癖可能會破壞陰道的自我防禦系統，導致酸鹼失衡，陰道的自我抗菌能力變弱，黴菌更易入侵而引發疾病。

每日清洗外陰，是女性每日必須做的一門「功課」。

它的清潔原則是：維護其天然屏障的功能，保持陰道內的生態平衡，防止外界的病原體進入陰道。

TIPS：

1、非月經期間，無生殖系統感染的健康女性，每天晚上用溫水輕柔地清洗即可，只需清除外陰部皮膚表面積聚的汗液、皮脂、陰道排液就可以了。

2、清洗外陰時，應使用個人專用的盆和毛巾，並保持它們的清潔，不可用作其他用途。

不良習慣二、護墊更換不勤

不少女性認為護墊使用起來衛生又方便，尤其是月經前後陰道分泌物較多時，很多女性都會選擇使用護墊。

然而，部分護墊表面透氣性較差，如果無法做到及時更換，護墊反而會成為病菌滋生的溫床。

TIPS：

1、在使用護墊後，如果出現陰部瘙癢的問題，原因可能與護墊材質有關，感到不適應立刻更換護墊品牌，選擇適合自己的產品對私處保健來說是至關重要的。

2、勤換內褲，儘量不要使用護墊，如必須使用護墊，應選擇材質透氣的產品，並建議每2—3個小時更換一次護墊，以保持私處的清潔乾爽。

不良習慣三、穿著緊身化纖內褲及不透氣材質的多層穿搭

修身的緊身褲、性感的丁字內褲，都有可能成為引發婦科疾病的元兇。

原因有三：

一，緊身內褲以及丁字內褲多為化纖材質製成，透氣性差，穿著這類內褲，陰道分泌液體以及會陰處的汗液無法及時蒸發，如不能儘快清洗，就會給病菌繁殖創造極好的條件，從而引起會陰感染。

二，緊身褲容易導致私處高溫，又悶又熱的環境是黴菌大量繁殖的最佳居住環境;

三，走動時，緊身內褲和丁字內褲易對尿道口、陰道、肛門等產生摩擦，導致會陰部充血、紅腫甚至破損。

另外，夏季，很多女性喜歡穿塑身內褲，並在內褲外套上絲襪，這種多層穿著方式也是是造成敏感部位悶熱潮濕的重要原因。

TIPS：

1、夏季應儘可能選擇寬鬆透氣、棉質的褲子，特別是在挑選內褲的時候，應選用棉質等天然面料的內褲，以呵護嬌嫩的私處部位。

2、在選擇襪褲以及襪帶類型的束腰應選擇接觸敏感部位的地方是透氣的網狀設計產品。

不良習慣四、使用不潔公共用具

有一種常見的陰道炎叫「滴蟲性陰道炎」，它是陰道毛滴蟲引起的。

毛滴蟲適應性很強，在半乾的毛巾中能生存1天，在自來水中能生存5天。

很多患有滴蟲性陰道炎的女性都是經使用賓館裡的馬桶、被褥、毛巾等途徑感染上病菌的。

另外，喜歡穿著短裙的女性也是感染黴菌性陰道炎的主要人群之一。

因為穿著短裙很容易使公共場合一些設施上的病菌入侵私處。

比如公共汽車上的坐墊、公共衛生間裡的抽水馬桶、衛生較差的床鋪、沙發等，都有可能隱藏大量黴菌，接觸以後可引發黴菌性陰道炎。

Tips：

1、外出旅遊一定要注意選擇有衛生保障的住所，少去衛生較差的小旅館。

不要隨便使用賓館的浴盆、穿長睡衣褲，在使用抽水馬桶前儘量墊上衛生紙。

2、一定要培養良好的衛生意識。

穿著短裙的時候，應避免隨處坐下。

不良習慣五、飲食習慣不健康、久坐不動

夏季，夜市上的小吃攤多以燒烤為主，常吃辛辣刺激的燒烤食物、熬夜、喝酒都會使體內濕熱內生，這也是導致夏季私處不適多見的原因。

另外，職場女性常年久坐不動，飲水量不足，習慣性憋尿，也都是誘發泌尿系統疾病的惡習。

Tips：

1、規律的飲食起居，適當的運動，以降低罹患婦科疾病的風險。

2、儘量少吃街邊的辛辣刺激食物，多食水果蔬菜，也要保持充足的飲水量。

以上五種生活習慣不但會導致私處產生異味，還非常容易引發婦科炎症。

如果出現陰部瘙癢、白帶增多、性狀異常、異味等症狀，應提高警惕，必要時，請及時就醫。

難道到了夏季，私處異味的問題是不可避免的嗎?答案當然是否定的，只要護理方法得當，即便在悶熱的夏季，你也能夠做一個清清爽爽的乾淨女人。

以下五個關於私處護理的建議，就對解決女性私處異味的問題很有幫助。

建議一：不同人群選擇不同私處護理液

健康人群：選擇含有本草成分的弱酸性洗液，「消」字號產品。

可抑菌，去異味，植物本草成分性質溫和不刺激，日常使用、安全放心。

亞健康人群：由於多方原因導致自身抵抗力下降，根據個人情況而定，正常情況下也可以選擇私處「消」字號含有本草成分的弱酸性洗液，必要時，請遵醫囑，購買有醫療功能的私處護理產品。

Tips：不管你的私處有沒有出現健康問題，都要記住，切勿使用沐浴露和香皂去清潔私處。

非專業的清潔用品只會破壞私處天然的弱酸環境。

且沐浴露、香皂大多屬鹼性產品，會與私處的弱酸性環境發生中和反應，嚴重破壞私處的弱酸環境，破壞女性自體的自潔功能，導致天然屏障受損，極易產生婦科疾病。

建議二：建立良好的排便排尿習慣

經常憋尿是一種不良習慣，直接危害就是導致尿路感染。

憋尿影響了正常規律性排尿功能，使尿液滯留膀胱過久，增加了細菌生長繁殖的機會，尤其是女性憋尿容易造成細菌「上行感染」。

所以，女性應注意平時切勿憋尿，同時，每日攝取足夠的水分，可增加排尿次數，把細菌沖離泌尿道系統。

女性排尿後及排便後在擦拭下體時，建議應由陰道口擦至肛門，即由前往後擦拭，

以免腸道細菌趁機闖入陰道引起炎症。

建議三：性行為前後做好私處清潔工作

每對愛侶都應該堅持「性生活前小洗，性生活後大洗」的原則。

也就是說，性生活前徹底清洗生殖器，性生活後再清洗全身。

性生活時，男性的精液和女性的陰道分泌物會附著在外生殖器上，尤其是附著在女性會陰處，會給細菌的生存繁殖提供有利環境。

「小洗」可以將生殖器周圍的細菌帶走;「大洗」能防止外生殖器感染，又能減少泌尿系統感染。

除此之外，性生活後上廁所，是減少細菌感染的一個重要步驟。

男性陰莖包皮里殘留的病原體，可能在性生活中跑到女性的尿道內。

及時上廁所，等於是給生殖系統作一次沖洗，將一些病菌沖走。

建議四：清洗內褲需講究方式方法

內褲應該天天換，天天洗，及時洗。

儘量不要讓換下來的內褲過夜，否則容易滋生細菌，且增加清洗的難度。

內褲必須採用手洗的方式清洗。

切勿將內褲與其他衣服放入洗衣機內混合清洗。

洗凈的內褲，切忌直接暴曬。

應先在陰涼處吹乾，再置於陽光下消毒。

否則，內褲容易發硬、變形。

建議五：謹慎使用避孕藥

部分曾經罹患過黴菌性陰道炎的女性在使用避孕藥後容易舊病復發，是因為避孕藥中的雌激素有促進黴菌生成菌絲的作用，導致黴菌進一步侵襲陰道組織。

容易反覆發生黴菌性陰道炎的女性，儘量不要使用避孕藥，改用其他避孕方法可減少黴菌性陰道炎的發生。

如果您有鬆弛、乾澀、陰吹、漏尿、瘙癢、異味、炎症等問題，均可諮詢蒂爾茵老師，給您提供合理的建議和指導!

作者：蒂爾茵老師