趕走性愛疲勞，得多「包裝」

相伴多年，面對伴侶卻越來越沒有了性致？

俗話說，「知己知彼百戰不殆」，同樣，一場完美的性福生活必將始於對自我的認知，這意味著你是否準備好每一次性愛高潮的來到。

小長假創造了絕妙的機會，充足的時間能夠充分的認識自己身體，並引導伴侶進行適當與恰當的刺激，盡享性致人生。

夫妻結婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對方的一舉一動一言一行，自然都了如指掌，本來彼此之間已經失去了當年的新鮮感，而夫妻雙方如果不能清楚地把握對 方的心理，覺得夫妻互相間要說的話都說過了，要做的事也都做過了，那麼一種隱藏著的厭倦肯定就會萌生。

此刻，如果夫妻間一旦碰到別的異性向他投來異樣的目 光，他們便感到新奇，覺得對方比自己的配偶有趣。

縱觀各種婚外戀，屬於性疲勞的要占相當的比重。

產生性疲勞不排除生理病患和衰老兩大因素。

但這很多有性心理疲勞的都市人年齡不大，健康狀況也很好，對於他們來說，抑制性慾望最主要、最強大的因素是緩慢積累起來的心理疲勞，這種疲勞對男性性慾望的摧殘更為嚴重、更為持久。

正確處理性心理疲勞

最簡便易行的辦法就是自覺地有計劃地做好性生活之前的心理準備。

可以選擇幾種最容易使自己身心輕鬆樂觀開朗的活動，投入足夠的時間和精力，一般來說，凡是自己喜歡的活動，只要不消耗太多精力，人人都能從中感到生機勃勃、意氣風發，這時，性的心理疲勞能不逃走嗎？把生活中的受挫感引開，不要讓它侵襲到性生活中來。

引起性心理疲勞的根源非常多，預防和改善疲勞的症狀需要分而治之，根據不同的成因，來選擇不同的解決方案。

1.由性期待引起的性心理疲勞。

調查發現，經常同床而臥的夫妻性要求比不上分居或間斷分床的夫妻強；丈夫經常出差，而又歸期不定或無規律，妻子性反應周期變化大。

這種反應除了受體內性激素的周期變化影響外，主要受性期待心理的影響。

由此，很多女性的性亢進多是由性期待心理引起的性飢餓導致的。

當丈夫不能滿足其性要求時，她們往往表現為失眠、不安、易激惹、好發脾氣或抑鬱，如果此類現象經常發生就會導致性心理疲勞，最終影響夫妻感情。

2.由性病恐懼引起的性心理疲勞。

作為女性，性恐懼心理比男性更突出，其表現常有兩種：一是惟恐自己得了不乾淨的病影響名譽，二是害怕患性病，影響身心健康。

毋庸諱 言，隨著性病的流行和蔓延，女性性恐懼心理亦日益顯著。

為此，作為丈夫，除了要關心、愛護、體貼妻子外，應儘量減輕妻子的體力和心理疲勞，給妻子留有性愛 精力。

在避免妻子性冷淡外，更應自尊自愛，杜絕性亂。

當然，為防止性病的發生也應注意性病的間接傳染。

3.由生活疲勞引起的性心理疲勞。

原因常有四種：其一，日常生活負擔重，這是性厭倦的最常見原因；其二，性愛單調或單一，沒有新意；其三，丈夫忽視了性愛在愛 情中所占的比重。

隨著現代生活節奏的加快和競爭意識的增強，後者是導致夫妻間性厭倦的最常見原因，且表現得日趨嚴重和突出。

丈夫步入社會後，由於過多關注 事業或活動過多或對交際過於感興趣，沒有給予家庭和妻子更多的關心，造成夫妻關係疏遠，夫妻感情交流和溝通也隨之減少或中斷，由此導致妻子性厭倦；其四，心理過度壓抑。

隨著下崗女工的日益增加，她們在心理上難免會過度壓抑，由此造成女性性慾低下。

性福需要好好「包裝」

性福其實更需要「包裝」，需要某種氛圍，比如燭光、花影，還有月光。

很多人不知道這一切可以用來享受，可以把它當做一件很盛大的人間美事去「布置」，去陶醉。

可以想像一下，當你興致勃勃的時候，對方僅僅在為盡義務而「獻身」，冷冰冰、乾巴巴的，似乎沒有知覺，你怎能不感到「疲勞」？

愛是一種身體的交流，更是一種情感的溝通，而如果你放棄了語言，勢必會影響到靈與肉的和諧統一。

愛是一種「感受過程」，你的五官的全面參與，會使這個美好的「運動」做得更完美投入，也更為多姿多彩。

一個懂愛的女人，會很注意自己的性愛形象，不要以為在自己人面前就不要美了，合適的方式和語言會讓美麗的夢做得更久。

這是對他的尊重，更是對自己的尊重。

臥室里的女人與客廳里的女人最大的區別，往往是前者披頭散髮演繹性感，後者是懸一個高高的髮髻，體現高貴的前額和矜持的脖子。

前者讓男人衝動，後者讓男人欣賞。

對女性而言，性愛是一種權利，也是一種享受，是一種身心的參與，也是一種情調的營造。

開懷大笑有助改善性生活

經常開懷大笑，不僅能讓人保持好心情，還有助於改善性生活。

笑聲是一劑天然的「催情藥」，愛笑的人性生活次數更多。

美國兩性心理 學家蒂芬妮·達維斯博士指出，目前已有多項研究表明，歡笑可以使大腦產生更多的內啡肽快樂激素，這種激素可以讓人變得更積極、更外向、更合群，因此更容易 吸引異性。

經常大笑還能刺激腦垂體腺，產生更多內啡肽，減少壓力，進而提高性慾，讓人可以很快進入激情狀態。

同時，相愛的兩個人在發生親密行為前，愉悅的 微笑或開懷大笑，都能帶來積極情緒，引發共鳴，喚起雙方性興奮。

大笑可以激活和鍛鍊全身多個部位的肌肉，包括「愛肌」。

「愛肌」是盆底一組幫助完成性愛的肌肉。

經常鍛鍊，可以幫助男性控制射精，增強勃起；幫助女性提高陰道伸縮性，增加高潮幾率。

澳大利亞一項研究表明，大笑5分鐘對「愛肌」的鍛鍊效果相當於劃了10分鐘旱船。

經常歡笑能夠幫助改善心臟功能，促進血液循環，進而有助於預防男性性功能勃起障礙（ED）。

美國梅奧診所研究發現，男性勃起需要大量血液湧入陰莖，而心臟正是這個連續、穩定血液供應的根源，歡笑正好能幫助心臟供血，進而改善男性勃起。