人人都在說內分泌失調，可這病的種種表現他們究竟知道多少呢？

內分泌失調是女性的常見疾病，不僅會讓女人變得暴躁而且還會引發月經失調、婦科疾病、黃褐斑、失眠等疾病，可以說，在女性的一生中，很多煩惱都是與內分泌失調有關的。

在日常生活中，女性可以時常自我評估一下，看看自己是否有以下7種內分泌失調的典型表現，以判斷自己是否內分泌失調。

1、氣色明顯變差

當發生內分泌失調時，女性的皮膚和情緒都會受到很大影響，出現長色斑、臉色發暗、脾氣暴躁、情緒劇烈起伏等問題，這些都是內分泌不穩定時受到外界因素刺激的表現。

2、肥胖

內分泌不調會延緩人體對脂肪的代謝速度，這也是為什麼有一些人食量不算很大，卻會莫名變胖的原因。

3、婦科疾病

有相當一部分婦科疾病都與內分泌有關，如子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等，甚至一些乳腺疾病和面部色斑也是如此。

4、乳房症狀

雌激素的分泌和刺激是乳房成長發育的最大動力，如果內分泌失調，乳房就容易形成乳腺增生、乳房脹痛及乳腺癌脹痛等婦科疾病。

5、白髮早衰

內分泌失調，特別是性激素分泌的減少，會使人體衰老速度加快，其表現之一就是長出白髮，身體機能有提前老化的表現。

6、體毛

正常人體內都會同時分泌雄性激素和雌性激素，男性體內雄激素多，雌激素少，女性則相反。

但當內分泌失調時，女性體內的雄性激素分泌就會「超標」，使身體出現多毛等偏男性的特徵。

7、不孕不育

說到不孕不育，人們首先會想到的是各種疾病。

實際上，內分泌失調也有這種影響，會破壞大腦皮層對內分泌的調節，造成子宮內膜受損，降低子宮對激素的敏感性，進而造成不孕。

預防內分泌失調，最好的方法還是從日常生活做起：

1、少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及刺激性食品，要多吃粗糧、黑黃豆、核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇等。

平時多喝些綠茶對調節內分泌也有好處。

2、對白領一族來說，想要保持完全健康的生活方式是很困難的，但無論如何都應形成穩定的生活習慣，做到勞逸結合，保證充足休息。

3、不管身體出現哪些病症，心態上都要儘量保持平和。

生活中焦慮、憤怒、抑鬱等負面情緒，都是擾亂內分泌的幫凶，因此，女性要學會調整心態，轉移自己的不良情緒，對更年期女性來說，更是如此。