常食枸杞你注意這些了嗎？黑枸杞有哪些不同？
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說到枸杞，大家肯定都很熟悉，它具有很高的營養價值。
在日常生活中我們常常用枸杞泡水或煲湯。
枸杞最常見的都是紅色的枸杞，但其實枸杞還有一種黑色的，黑枸杞。
兩種枸杞都有哪些功效呢？
食用枸杞又有什麼需要注意的呢？
黑枸杞味道略甜，屬於中性食物，含有枸杞多糖、胺基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分，比一般紅枸杞珍貴，更有藥用價值。
但是日常服用枸杞子一定把握用量，如果過量食用很容易導致上火、流鼻血或者雙眼紅脹等身體不適的情況出現。
枸杞的功效：
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1.免疫調節
食用枸杞子能夠提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力，提高抗病能力，促進健康恢復。
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2.明目作用
長期用枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網膜病變，白內障，視力疲勞，乾眼症都有良好的保健作用。
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3.延緩衰老
枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和鐵等營養，有較好的抗氧化作用，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，防止細胞被自由基破壞而使人衰老，具有明顯的延緩衰老的作用。
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4.美容防曬
枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，有很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質自由基的堆積和沉澱，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。
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5.養肝護肝
用枸杞子泡水喝對肝損傷有保護作用，可降低肝臟的磷脂、總膽固醇，抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝臟細胞功能的恢復，有效養肝護肝。
枸杞吃法推薦：
干吃枸杞
買來枸杞直接服用，枸杞生吃味道極佳，口感也非常好，每天早晚食25-35克的枸杞減掉多餘脂肪，還能美容養顏。
枸杞泡水
枸杞泡酒
枸杞泡酒可以瘦身還可以滿足良好的口感，將100-200克的枸杞，和1000克的白酒泡在一起，密封半個月可食用，飯後食用還可以養生，起到補腎的功效。
☆☆☆☆☆☆日常食用注意！！
枸杞子適合一些身體比較差、抵抗力比較弱的人群服用，但是並不是服用之後就會立即見效，一定要長期堅持，每天適量的吃一些，才能有效果。
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枸杞子每天吃多少合適？
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，這樣就能夠起到非常不錯的保健身體的功效;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。
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怎麼挑選枸杞子？
挑選枸杞時要選那些顆粒比較大、顏色鮮紅、肉質肥厚以及質地比較柔軟的，服用起來味道也是甜而不苦，咀嚼起來有些粘牙，這樣的枸杞子質量很好~
