春季夫妻備孕的季節即將來臨，這些安排你要做對哦！

春季夫妻備孕的季節快來了，有哪些技巧需要備孕小夫妻提前知道呢？關於同房頻率，其實一直沒有公認的固定的標準。

不過，美國性學專家在中國組織的一次性學論壇上公布了一個性愛公式：「性愛頻率=年齡的首位數×9」。

根據這一公式推算，一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他(她)的性愛頻率為10天內過8次性生活;一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內過7次性生活。

你的同房頻率符合這個公式嗎?小編猜想，大多數人是不符合的。

事實上，在20-29年齡段的人，如果10天8次，其實算是比較誇張了的。

換個角度來說，在三十年齡段的30歲，與在二十年齡段的29歲，年齡相差並不多，頻率卻相差甚遠，顯然是不合理的。

再說了，如果妻子是在二十年齡段的，丈夫是在三十年齡段的，以誰為準呢?假設妻子28歲，丈夫32歲，那麼妻子10天要過8次性生活，丈夫20天才過7次性生活，妻子豈不是很尷尬了?這是要讓人出軌麼?

性愛需量力而行

性愛需量力而行

在中醫看來，性愛時人是會損失精血的，因此不能太過頻繁。

如果天天愛愛，只會讓男子精力不足，產生質量差的精子，對胎寶寶是無益的。

但是這也並不意味著一定要太過禁慾，否則會使得精子停留在睪丸的時間太長，喪失活力，也不宜生出健康的寶寶。

所以一般來說，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以視情況稍頻繁一點。

所以，測排卵期還是非常重要的。

排卵期：每2天愛1次

那麼在排卵期愛愛，具體的頻率是多少呢?建議每兩天同房一次。

這是因為卵子誕生後往往能活上12-24小時，而精子進入到女性陰道中也只能活上1-3天，因此在排卵前3天或者排卵後一天內愛愛很容易受孕。

如果在排卵前一周，每兩天就愛愛1次，那麼就可以既保證精子質量，也可以增大精子與卵子相遇的機會。

當然，當性愛過後，女性還可以躺一小會兒讓「好孕」來臨。

排卵期愛愛未必能成功

在排卵期進行夫妻生活只可以提高受孕的幾率，但這並不意味著一定會成功懷孕。

有的女性在排卵管、子宮、子宮頸、卵巢、陰道等方面出現異常，導致精子難以順利進入到身體中，無法受孕。

還有的女性自身帶有抗精子抗體，讓精子還未進入身體便被消滅，自然也是難以受孕的。

倘若長時間在排卵期愛愛，都沒有好結果，建議去醫院進行檢查。

排卵期怎麼算 教你兩大方法

基礎體溫和宮頸粘液是推算排卵期的兩種重要方式，如果你正想懷孕，或者你正在避孕，知道怎樣用基礎體溫和宮頸粘液推算排卵期對你會很有幫助，因為這樣你不但可以掌握好過性生活的最佳時機，而且與排卵期預測產品(比如排卵測試儀)比起來，這兩種方式也更自然。

什麼是基礎體溫?

基礎體溫就是每天早晨剛醒來時測量出的體溫。

在女性起床做任何事之前，記得拿出基礎體溫計(可以在藥店裡買得到)來測量體溫。

在每天早晨同一時間醒來，對測量體溫的準確性是非常重要的。

基礎體溫計能夠顯示體溫的細微變化，這一點是普通體溫計無法做到的。

大多數基礎體溫計都會附帶一張體溫表格。

女性可能需要多複製幾份表格，因為你有可能要花上幾個月的時間才能夠懷孕。

通常情況下，女性的基礎體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。

在排卵後的兩三天內，由於荷爾蒙的變化，女性的基礎體溫會升高0.27～0.8℃，這種情況至少會一直持續到下次月經來潮時。

這樣有可能會在連續的記錄中發現自己的基礎體溫在個別天裡升高了，但如果不是持續偏高，可能還沒有排卵。

如果你懷孕了，那麼體溫在整個孕期里會一直偏高。

連續幾個月記錄自己的基礎體溫，這樣備孕女性就能夠看出自己的基礎體溫在生理周期內變化的規律，從而準確掌握排卵期。

可如果在記錄期間不小心生病了，或是並沒有在一醒來時就及時測量基礎體溫，那麼由此得出的規律就有可能是不準確的。

什麼是宮頸粘液?

女性陰道的分泌物有很多種，其中有一種就是宮頸粘液。

要知道，從身體里排出的不同性狀的宮頸粘液，就可以看出是不是處在容易受孕的時期。

女性可以用手指或衛生紙來檢查自己的宮頸粘液狀態。

一般來說，在女性不容易受孕的日子裡，身體排出的宮頸粘液表現為既不清亮也不粘稠。

排卵前幾天是女性最容易受孕的日子，這時你可能會發現有更多清亮、粘滑、像蛋清狀的宮頸粘液分泌物排出體外。

通常來說，女性的身體產生這種宮頸粘液的最後一天就是其最容易受孕的日子，這一天往往是女性排卵期的前一天，或者就是你的排卵日，因為以上所說的這些宮頸粘液的分泌量以及性狀的改變，正是由於排卵使雌激素增加所造成的。

應該記錄基礎體溫還是應該觀察宮頸粘液?

很多生育專家都建議備孕女性既要記錄基礎體溫，也要觀察宮頸粘液的變化。

因為它們二者是相輔相成的，會讓你對自己的生理周期有一個最清晰的了解，這樣你就可以更準確地預測自己的排卵期了。

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