口腔健康從良好習慣開始

1、飲食習慣

飲食習慣與牙齒健康密切相關，口腔內存留的糖和碳水化合物等是導致齲病的主要原因之一。

容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、澱粉等。

如果經常攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料而不能及時清潔口腔會導致牙齒脫礦，引發齲病或牙齒敏感。

吃糖或飲用碳酸飲料的次數越多，牙齒受損機會越大，所以，應儘量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食後要用清水或茶水漱口。

2、刷牙習慣

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。

刷牙之後，菌斑很快就會在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更易生長。

因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。

飯後漱口可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。

咀嚼無糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助於口氣清新，牙齒清潔。

3、洗牙讓牙齒更健康

許多人誤解洗牙會影響牙齒健康，造成牙齒敏感等不良反應。

事實上，定期洗牙有助於牙齒健康。

因為牙菌斑、食物殘渣、軟垢在牙面上附著沉積，與唾液中的礦物質結合，逐漸鈣化形成牙石。

牙石表面粗糙，對牙齦造成不良刺激，又有利於新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一種促進因素。

自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。

因此需定期到醫院由口腔醫生進行洗牙，最好每年一次。

洗牙是由口腔醫生使用潔牙器械，清除齦緣周圍齦上和齦下部位沉積的牙石以及牙菌斑。

洗牙過程中可能會有輕微的出血，洗牙之後也可能會出現短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒鬆動。

定期洗牙能夠保持牙齒堅固和牙周健康。

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來源：網摘

整理編輯：德爾牙科

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