常做這3件事的男人，當心精子質量越來越差

男性生殖能力一直是被人們所看重的，對於男性生殖健康，最重要的標誌就是精子的質量。

精子的質量代表著男性的健康，而一般健康的人精子都不會差，但如果你日常作息不規律，或者有一些不好的習慣，就會使精子的質量下降，如果你有下面這三種情況，那麼你的精子質量可能就要比別人差了。

第一種是抽菸酗酒的

眾所周知，抽菸有害身體健康，會導致多種疾病，甚至還有可能會致癌，而且煙裡面含有許多對人體有害的物質，很可能會對男性的精子造成損害。

還有酗酒，這一不良習慣也會導致男性生殖能力的降低，對精子產生極大的危害，如果是還在懷孕的女性，酗酒還會導致胚胎畸形。

所以，一般抽菸喝酒的人精子能力要比平常人差很多。

第二種是平時喜歡穿緊身褲的

時代在變化，之前女性很喜歡穿的緊身褲也被男性跟隨了，所以越來越多的男性喜歡穿緊身褲，但由於男性身體構造的不同，穿緊身褲總會導致男性的睪丸和陰囊受到壓迫，危害到精子的質量，影響精子的形成，如果平時喜歡穿緊身褲的男性還經常坐著，就更加危害精子的形成了。

所以男性平時最好穿透氣一點的褲子，讓睪丸的血液循環自然，還有平時要注意運動，才能保證精子的活力。

第三種精神壓力大的

俗話說「一夜愁白了頭」，可見精神壓力大對人體的危害是有多大，精神壓力大會使人體的內分泌失調，從而威脅到男性的生殖健康，危害男性的精子質量。

所以我們平時要保持一種開朗的生活態度面對會讓你精神緊繃的事情，不以物喜，不以己悲，用積極的態度面對生活。

如果你想讓自己的精子質量提高，你還不能做下面這些事情。

第一是縱慾過度，這樣會使你的生殖系統過度勞累，慢慢地會損害精子的質量；第二是不要洗太熱的水，精子適合生存在溫度比體溫低的環境，所以像蒸桑拿、泡溫泉等事情儘量不要弄太久；第三是不要挑食，均衡的營養才能使身體健康，才能提升精子的質量。

男性生殖健康一直是人們關注的話題，所以男性們要愛護自己，規避不良習慣，保持良好作息，多運動，提升精子的質量。

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