酒量是練不出來的！練酒量很致命！告訴家人！

現在很多人工作應酬都需要喝酒，酒量不好，會影響工作和業績。

這時，很多人就會想方設法的去練自己的酒量。

練酒量的方法就是喝酒，時間長了，感覺自己的酒量好像是見長了。

但其實，並不然。

小編今天要告訴大家，酒量並不是練出來的。

硬練自己的酒量，對身體的傷害是非常大的。

下面小編就跟大家聊聊，什麼是酒量，為什麼酒量是練不出來的，一起來看看吧。

【什麼是酒量】

酒精在人體的分解代謝有三條途徑：肝臟、皮膚和呼吸系統； 其中約95%通過肝臟的酶系統進行氧化代謝。

酒精在人體內的分解代謝主要靠肝臟的酶系統中的兩種酶：一種是乙醇脫氫酶，另一種是乙醛脫氫酶。

乙醇脫氫酶能把酒精分子中的兩個氫原子脫掉，使乙醇分解變成乙醛。

而乙醛脫氫酶則能把乙醛中的兩個氫原子脫掉，使乙醛轉化為乙酸，最終分解為二氧化碳和水。

人體內若是具備這兩種酶，就能較快地分解酒精，中樞神經就較少受到酒精的作用。

在人體中，都存在乙醇脫氫酶，而且數量基本是相等的。

但有些人天生缺少乙醛脫氫酶，這種乙醛脫氫酶的缺少，使酒精不能被完全分解為水和二氧化碳，而是以乙醛繼續留在體內，使人喝酒後產生噁心欲吐、昏迷不適等醉酒症狀，也就是我們常說的酒量差。

而有些天生身體內就含有乙醛脫氫酶，就不宜醉酒，就是我們常說的酒量好。

【酒量能練出來嗎】

一直以來，民間都認為酒量是練出來的。

去年12月，美國《國家科學院院刊》的一項研究表明：酒量大小主要是由遺傳因素決定的，而不是後天所能練出來的。

從上文可以知道，乙醇在肝臟的代謝效率主要看乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶2。

這兩種酶的含量越多，乙醇被分解、代謝的效率就越快，能喝的就越多。

喝酒喝多了，並不能增加分解酒精的兩種酶，但是卻能鍛鍊身體對於酒精的耐受度。

也就是，在同等的酒精濃度下，你的身體可能會因為對酒精耐受度的提高，以前一喝酒就出現噁心、反胃、頭疼等的不適，會漸漸減輕（其實就是對酒精的敏感度降低）。

看起來，就跟酒量上漲了一樣，比如以前一杯倒，現在能堅持3瓶不醉。

但是，這種多喝練出來的所謂酒量，對酒精的分解能力沒有提升，會讓過多的乙醇、乙醛滯留在體內，未能及時的代謝出去，讓你的肝、胃、食道等諸多器官都在日復一日的遭受乙醛和乙醇的破壞。

【如何避免應酬醉酒】

從上文我們可以了解到，酒量靠練是練不出來的，雖然說有些人經常喝酒會發現自己不容易醉了，也就是酒量好了，這其實只是提高了身體的酒精耐受度。

但是我們身體分解酒精的能力並沒有提高，也就是說。

雖然我們經常喝酒，不容易醉，但是對身體的傷害卻沒有降低。

如果我們錯誤的以為自己酒量好了，而喝更多的酒，反而對我們的身體傷害更大。

那麼，有些朋友就要說了，有些工作上的應酬，沒辦法必須喝酒，如何避免醉酒，保護身體呢？小編教大家幾招。

1、簡單應急：有的時候突然接到飯局

通知，而且知道酒少不了。

可以在去之前喝點牛奶，牛奶能夠保護胃免受刺激。

吃飯時多點高脂肪食物，保護胃口的同時小幅度提高酒量。

您千萬別空腹喝酒，如果您酒量本來就不好再空腹飲酒的話，您會很難堪。

2、找出自己的喝酒規律：有人適合慢慢飲酒，細水長流；有人適合大口喝酒，瞬間進胃；有人愛喝啤酒，有人愛喝白酒等。

喝酒的時候儘量按自己的身體吸收規律進行，喝自己擅長的。

酒桌上不要簡單的跟隨別人的節奏，自己對自己心裡一定要有數。

3、多飲湯水：喝酒的時候要多喝湯或者水。

喝湯或者喝水可以大大降低血液中的酒精溶度從而達到降低喝醉的幾率，而且一定程度可以利尿，從而使體內的酒精儘快通過尿液排出。

4、不要多種酒混合飲：因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。

5、吃蔬菜：由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

6、甜點加水果。

飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。

俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。

甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

【飲酒的最佳時間】

飲酒也有最佳的飲酒時間，有些時間段喝酒更容易傷害我們的身體。

大家如果有喝酒應酬時，儘量不要選擇在不宜飲酒的時間段，這樣會避免加重酒精對身體的傷害。

一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。

因為在上午這段時間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時，更多地被人體吸收，導致血液中的酒精濃度較高，對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。

每天的下午14時以後飲酒對人體比較安全，尤其是在下午15~17時最為適宜。

此時不僅人的感覺敏銳，而且由於人在午餐時進食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對酒精的耐受力也較強。

所以此時飲酒對人體的危害較小。

另外，人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒，對人體也有很大的危害，尤其是白酒對人體的危害較大。