如何養生保健 備孕期間男人要少吃這幾種食物

在備孕期間，如果你們想要一個健康的聰明的寶寶，想要更快的懷上寶寶，那麼在飲食上要多加注意，要了解哪些食物在備孕期是不能碰的，今天就跟小編來看看，以下六種食物備孕期要少碰，助你們生個健康寶寶!

胡蘿蔔

對於我們來說，胡蘿蔔營養豐富，含有大量的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，多吃胡蘿蔔益處多，不過對於備孕女性來說，胡蘿蔔則應該少吃。

美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

咖啡

咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。

不過，對於備孕夫婦來說，咖啡則應該少喝。

如何養生保健

美國全國環境衛生科學研究所的研 咳嗽倍 104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。

在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。

因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

向日葵籽

向日葵籽營養豐富，不過對於備孕夫婦，尤其是男性來說，向日葵籽會影響備孕質量。

向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，所以育齡朋友不宜多食。

小編提示：咖啡、胡蘿蔔、向日葵籽等食物中的營養成分是人體必需的，不需要完全限制，只要注意控制量的攝入即可。

芹菜

據報導國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。

健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常，所以備孕夫婦，尤其是男性食用芹菜要注意控制量。

烤牛羊肉

現在，烤羊牛肉成為許多吃貨的目標，熱乎乎的烤肉撒上特製香料，確實吸引人。

但是，烤肉卻是影響受孕質量的罪魁禍首。

經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。

烤牛羊肉並不像我們傳統的烹調方式那樣煮得非常徹底，所以感染的幾率會加大。

因此，烤牛羊肉等應列入禁食範圍。

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醃製品

常見的醃製品有臘肉、香腸、鹹魚等，因為這類食物好下飯，同樣受到許多人的歡迎。

不過，如果是備孕朋友，醃製品食物可碰不得。

醃製品含有微量的亞硝胺致癌物，這樣會增加體內的「解毒」、「排毒」壓力，讓肝臟和腎臟得不到休息，這樣以後有了寶寶身體更難承受各種負擔。

而鹹菜、咸甜口菜餚和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。

牡蠣

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性慾，每隻牡蠣約含鋅15毫克，其他海產品，如生蚝等也是含鋅量極高的。

如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅，而鋅對於提高孕力有著重要的意義。

除了牡蠣外，肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。

糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿蔔等含鋅也多，只是人體對其吸收率低。

蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。

另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。

這些都能激起性慾和引發性衝動。

有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

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海藻

英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多「助性」的成分。