失眠導致肥胖、變醜？別擔心，4碗湯幫你解決！晚上睡得香，速看

中國醫科大學王嘉琳教授

失眠最容易引起的四種危害：

1、衰老

我們的皮膚健美和我們的睡眠狀態息息相關。

經常失眠的女性神情會變得黯然，眼圈發黑暈，臉色也會晦暗，面頰出現色斑，皮膚變得鬆弛有皺褶。

2、肥胖

很多人可能會錯誤地認為睡眠不好人容易瘦。

事實上剛好相反，根據調查發現每天晚上如果可以多睡個一小時的話反而有助於減肥。

長時間睡眠不足反而會讓身體更容易變胖。

3、健忘

因為長期失眠會讓我們的腦功能活動受到影響。

此外，長期失眠的女性經常都會出現注意力無法集中，容易健忘。

失眠還會引發疾病。

這也是長期失眠最嚴重的危害了。

失眠會讓患病的幾率升高，常見的疾病有心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期，抑鬱以及焦慮障礙等。

4、生理異常

如果期處於失眠的失眠的話，會導致患者白天精神萎靡，還會影響自身的血壓正常，例如患者會有明顯的頭暈、頭痛、嗜睡反應，並且還會不利於大腦的休息，易出現腦部異常，如腦出血、腦栓塞等，此外，患者還可能會發生心悸、心跳過快等反應。

5、心理異常

出現失眠後，會因為得不到很好的休息而出現心情煩躁、鬱鬱寡歡、胡思亂想等情況，甚至會對自己的身體產生很大的疑惑，擔心患上重大疾病，從而加重心理負擔。

長期的失眠症狀會引發人體一系列的疾病，下面這些是有助於治療失眠的藥膳，希望可以對您有所幫助：

1、苦瓜兔肉湯

材料:鮮苦瓜150克,兔肉250克,食鹽、味精、澱粉適量。

做法:將鮮苦瓜洗凈,剖成兩半,去瓤,切成片狀;兔肉洗凈,切成片狀,拌以澱粉;再將苦瓜放入沙鍋中,加水適量,大火燒沸,小火煎煮10分鐘後,放入兔肉、食鹽再煮至肉熟,加入味精即可食用。

佐餐食用,吃苦瓜、兔肉,喝湯,每天1～3次,每次150～200毫升。

功效:清暑泄熱、益氣生津、除煩。

適用於發熱不退、午後熱勢升高以及口渴多飲、少汗、小便清長、精神煩躁、失眠多夢等。

本湯夏季適用。

平素怕冷、手足不溫、低血壓者不宜食用。

2、杞子山藥豬腦湯

材料:枸杞子25克,山藥50克,豬腦(2個)30克,生薑、生蔥各適量,食鹽少許。

做法:山藥、枸杞子洗凈,豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中,加清水500毫升,用小火煲30分鐘,放入豬腦,再煲30分鐘,加入食鹽調味即可。

可佐餐食用,連服3～7天。

功效:可滋補肝腎、安神益智;適用於糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。

3、百合柏仁湯

材料:百合20克、柏子仁10克、夏枯草15克、蜂蜜適量。

做法:將三藥加水500毫升,文火煎30分鐘後去渣取汁,蜂蜜調勻,分兩次飲服。

功效:可清肝瀉火、養心安神,適用於肝火上攻之頭痛、失眠、煩躁易怒等。

4、龍膽瀉肝湯

材料:龍膽草10克,木通5克,柴胡10克,車前子10克,當歸10克,生地10克,黃芩10克,梔子10克。

做法:以上各藥用冷水浸泡半小時後,共煮,每劑煎兩次,分次服完,日一劑。

功效:適合肝鬱化火的失眠病人食用,如心煩不寐、性情煩躁易怒不思飲食、口渴喜飲、小便黃、大便閉結等症狀。