科學備孕需注意哪些方面

「一對夫妻生育兩個孩子」對於廣大70後和80後夫婦來說是好消息。

可是，許多有生育意願的高齡媽媽都有顧慮：自己的身體條件能不能再孕育第二個寶寶，寶寶健康狀況會不會受到影響……今天，我們來談談科學備孕的方法。

[孕前身體檢查]

>>呵護寶寶溫暖的「家」--子宮

眾所周知，在整個的懷孕生產過程中，子宮扮演著非常關鍵的角色。

子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常重要的內分泌器官，會分泌多種激素來維持內分泌系統的穩定，呵護好子宮，對女性自身和寶寶都具有深遠影響。

不要反覆流產，不要誤以為人工流產是小事一樁，在短期內反覆人工流產，對子宮損害很大，是導致子宮傷病的重要因素。

>>孕前孕期都遠離疾病困擾

女性孕前應注意經期衛生，防止感染，避免過度疲勞、陰冷濕寒，避免刺激性食物等。

女性懷孕以後，除了生殖器官有明顯改變外，身體其他器官的代謝活動也會大大增加，以適應妊娠期間胎兒生長發育的需要。

如果在某一方面患有疾病，不僅會影響胎兒的形成和健康發展，而且還會造成流產，早產或胎兒畸形。

[科學運動健身]

>>孕前需控制體重

媽媽的孕前體重與優生息息相關，過胖或過瘦都會使體內分泌功能受到影響，這不僅不利於受孕，還會增加寶寶出生後第一年患呼吸道疾病或者腹瀉的機率。

>>適當運動提高身體素質

勞逸結合，適當參加體力勞動和體育運動，有利於氣血流通，能讓身體進入更棒的孕育狀態。

女性受孕前，應先調養好身體，以便在懷孕期間和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，以承受養護胎兒的重任和懷孕，分娩時的體力消耗。

[孕前飲食調養]

好食有好孕。

要養成良好的飲食習慣，不偏食；注意加強營養；避免各種食品污染；防止營養過剩。

[最佳生育年齡]

年齡是影響女性生育力的一個非常重要因素。

從女性的生理規律來說，生育能力最強在24-28歲，30歲以後緩慢下降，35歲以後迅速下降，到40歲時只有35歲時的一半；而44歲以後約有87%的女性已失去了受孕能力。

且女性在35歲以後，懷上帶畸形染色體的孩子機率是1/178，流產的機率是1/200。

因此，有計劃生育二胎的夫婦，應該及時調整生活方，儘早做好各方面的準備。

除了以上這些，還有一些注意事項，比如起居規律，不要熬夜；合理飲食，不抽菸、少喝酒及咖啡；避免和減少輻射的損害，儘量少使用電腦、手機、微波爐等。

總之，保持樂觀愉快，就會心想事成！

*葉玉妹，上海市第七人民醫院傳統醫學科主任、浦東新區名中醫主任醫師。