男人的這4個壞習慣最傷害攝護腺，不想攝護腺廢掉的趕緊改掉吧

攝護腺對每個男人來說都是很重要的存在，它的健康與男人的幸福生活息息相關，而隨著快節奏的生活方式和不良的生活習慣的長期影響，很多攝護腺疾病都會找上門來，特別是這4個壞習慣最傷害攝護腺了，每個男人都應該注意。

第一個壞習慣：經常憋尿

寒冷的冬天，攝護腺疾病很容易發病和復發，因為很多人在夜裡有尿意時常常不願意起來排尿，養成了憋尿的壞習慣。

長時間的憋尿，會使尿液反流入攝護腺，引起炎症，而且尿液本身就有很多細菌，排尿就是排毒的過程。

而且低溫環境下，攝護腺交感神經的興奮性本來就會明顯增加，使攝護腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重攝護腺液的淤積，容易導致攝護腺疾病發作。

如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，則更會加重攝護腺炎的症狀。

第二個壞習慣：久坐

其實這個壞習慣很多上班族都會有，雖然有些職業需要到外面跑業務，但總體來說還是坐辦公室的人群更多一點，經常久坐的男性上班族會對攝護腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使攝護腺液的排泄變困難，從而引起無菌性炎症，所以，比較建議男性上班族坐40分鐘就站起來走走活動活動，可以藉機打杯水或上個廁所，讓攝護腺得到放鬆。

第三個壞習慣：受寒

其實不止女性怕冷，男性的攝護腺也很怕冷，而冬天氣溫低，很多男性都不注意保暖，穿得少，要風度不要溫度，寒冷會導致攝護腺充血，加劇攝護腺負擔，從而導致攝護腺疾病。

第四個壞習慣：喝酒多

喝酒多不僅會傷害男性的肝，也會傷害男性的攝護腺，因為攝護腺對酒精很敏感，一旦受到酒精的刺激就會興奮起來，導致毛細血管擴張、充血，然後引起攝護腺腫脹。

這4個壞習慣很傷害男性的攝護腺，有的最好改掉，而且要堅持。

除了改掉壞習慣，日常生活中男性朋友可以這樣保養攝護腺：

1、有尿意了立馬排尿。

經常憋尿會引發或加重攝護腺炎，還會容易造成尿液反流，不僅會給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來損害，嚴重時還會造成腎功能衰竭。

平時有尿意了就去排尿，不要懶！

2、保養攝護腺，可自己動手製作簡單又實用的食療方——內金甘草茶。

①取鮮白茅根、雞內金、魚腥草各8克洗凈切碎備用

②取淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果、綠茶各5克切小段備用

③將上述幾種藥材放入煎鍋（精緻的可以用軟布砂袋裝入），煎熬50分鐘，煮開湯色變色為止

④取汁飲用即可

（幾種藥材綜合嫌製作麻煩的也可以直接網上買一些制好的袋泡茶沖泡，效果是一樣的）

⑤原理：

鮮白茅根：鮮白茅根歸肺、胃、膀胱經，涼血止血，清熱利尿，適宜於水腫、血尿患者，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病；雞內金：健胃消食，澀精止遺，通淋化石。

用於食積不消，遺尿，遺精，石淋澀痛；魚腥草清熱解毒，利尿消腫；淡竹葉有清涼，解熱、利尿及催產之效；山楂有健胃消食、治療外腎偏大腫痛之用；甘草清熱解毒；羅漢果清肺潤腸；綠茶殺菌消炎利尿。

幾種藥材綜合在一起可清熱利濕、化瘀散結、健脾益腎，防治攝護腺疾病，還可緩解尿頻、尿急、尿滴瀝等症狀，適合男性朋友飲用。

3、保持陰部清潔。

每天清洗陰部能預防攝護腺炎，因為男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，細菌經常會乘虛而入，導致攝護腺炎，所以日常要注意保持陰部清潔。