中老年人血壓高，日常飲食要控制，這些食療方可參考

高血壓病的病因至今尚不完全清楚，一般認為同遺傳、長期精神緊張、肥胖、食鹽攝入過量、吸菸等因素有密切關係。

中老年人在合理飲食的同時，可選用食療，用以平衡陰陽，調和氣血。

食療方：

1．芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。

每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。

3．桃仁10～15克，粳米50～100克。

先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

每日服1次，7～10日為一療程。

4．新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

早晚餐溫熱食。

5．蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。

將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠為度。

每日早晚空腹服。

6．水發海參50克，冰糖適量。

海參燉爛後加入冰糖，再燉片刻。

早飯前空腹1次食。

7．綠豆、海帶各100克，大米適量。

將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

可長期當晚餐食用。

8．海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，每日2次。

9．生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

10．糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。