黃穗平：預防胃病 要養成良好生活習慣

據世界衛生組織統計：胃病在人群中發病率高達80%。

胃部健康不僅關係到人體全身的營養供應，而且關係到其他器官能否正常運轉。

人們盲目就醫或服藥等諸多問題已經成為提高人類胃部健康質量的幾大障礙。

那麼，日常我們應該怎樣預防？廣東省中醫院消化內科主任黃穗平教授表示，胃病危害可大可小，嚴重的情況下會誘發胃癌，大家應該予以足夠的重視；胃病主要是由於不良的生活習慣引起的，良好的生活習慣才是預防胃病的有效措施。

廣東省中醫院消化內科主任黃穗平教授

不要長期服用對胃黏膜有損害的藥物

據了解，胃病，實際上是許多病的統稱。

它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。

臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。

黃穗平教授表示，引起胃病的原因主要包括幽門螺桿菌、物理因素刺激、藥物、藥物、情緒、體質等。

飲食不規律、工作壓力大及菸酒過度的人是胃病高發人群。

1、幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌感染是胃病的元兇；

2、物理因素刺激。

在飲食上暴飲暴食，酗酒、飲濃茶和濃咖啡，吃刺激性的食物；

3、藥物。

長期服用對胃黏膜有損害的藥物，例如阿司匹林；

4、情緒因素。

情緒長時間處於緊張、憂慮等不良情緒中，工作壓力過大；

5、體質。

體質不好的人更要注意胃病。

治療胃病要對症下藥 切勿盲目用藥

對於胃病，不正確的應對方法會導致胃病進一步惡化，人們在應對胃病時的常見誤區有哪些呢？黃穗平提醒，治療胃病要對症下藥，切勿盲目用藥。

誤區1、對自己的病情不明就亂服藥，認為買藥只要貴的就是好的；

誤區2、悲觀。

認為胃病是治不好的，斷不了根。

其實胃病只要針對病因進行治療，是可以治癒的；

誤區3、認為少吃多餐可以治療胃病，一天正常三餐才是正確的；

誤區4、認為胃黏膜保護劑起不到作用；

誤區5、認為吃多消炎藥、感冒藥沒什麼大不了的。

吃多消炎藥和感冒藥對胃是有損傷的，長期吃西藥，也會導致胃病。

黃穗平教授建議，如果相似的胃部不適反覆出現，就應該及早就醫，早發現、早預防、早治療，並謹遵醫囑針對相關症狀服用藥物或保健品。

保持樂觀情緒 學會自我減壓

胃病，由於其頻繁發作又難以治癒，相信已成為了很多患者的心病。

那麼應該如何預防胃病呢？黃穗平教授向家庭醫生在線的網友們提出了5個建議。

第一，保持樂觀、愉快地情緒。

胃是否健康與精神因素有很大關係。

因此，平時要精神愉快、性格開朗。

第二，注意飲食。

飲食要定時定量，以溫、暖、淡、素、鮮為主，少食多餐，細嚼慢咽；不因工作忙、減肥或睡懶覺而不吃早餐；忌暴飲暴食，戒菸禁酒等。

要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

第三，要學會自我減壓。

患者最好結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

第四，要養成良好的生活習慣。

生活要有秩序，不要熬夜，作息有規律。

第五，適度的進行中醫調養。

平時可吃一些中藥進行祛濕、疏肝。

專家簡介：黃穗平，主任醫師，教授，醫學博士，博士生導師，廣東省中醫院消化大科主任。

中華中醫藥學會脾胃病分會副主任委員，廣東省中醫藥學會消化病專業委員會主任委員，廣東省中西醫結合學會脾胃消化病專業委員會副主任委員，廣東省醫師協會消化內鏡醫師分會副主任委員，廣東省中醫藥學會疑難病專業委員會常委，廣東省醫師協會消化病醫師分會常委，世界中醫藥學會脾胃病分會常務理事，廣東省中醫藥學會理事。

《世界中西醫結合雜誌》編委，《現化消化及介入診療雜誌》編委。

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