女人宮寒不孕吃什麼能調理

宮寒是很多女性存在的身體健康問題，宮寒會導致女性月經不調、痛經、皮膚粗糙、未老先衰，也有很多女性因為宮寒而不孕，想要調理宮寒，飲食是很重要的一部分，那麼，宮寒不孕吃什麼好，下面我們來看看中醫調理宮寒不孕。

女性宮寒不孕吃什麼好

1、阿膠枸杞雞

材料：阿膠30克，雞1隻，枸杞15克。

做法：將阿膠砸碎，放杯中，加黃酒，隔水燉烊；雞宰殺後去毛及內雜；枸杞子洗凈；生薑、蔥適量、將凈雞肉放鍋中，加生薑、蔥，並加水足量，燉半小時，去生薑、蔥，加枸杞子，倒入烊化的阿膠，並放鹽，再燉煮15分鐘，加味精調味食用。

2、雞煮益母草

材料：烏雞1隻，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒干）。

做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。

雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。

每日早、中、晚各服l丸。

主治久不孕者。

3、當歸羊肉湯

材料：當歸、黨參各15g，黃芪30g，生薑10g，羊肉500g。

做法：羊肉切片，各藥用紗布包紮，加水一同煎煮至肉爛熟。

飲湯吃肉。

源於《濟生方》。

本方以參、芪補氣，羊肉補血，當歸補血活血、止痛，生薑溫中健胃。

如何預防宮寒

1、莫貪涼

冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內分泌失調。

建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。

2、善保暖

夏末餘溫未退，空調風扇在所難免。

皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發宮寒。

建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。

3、多按摩

中醫認為，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

4、勤健身

不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛鍊的季節了。

適當的鍛鍊不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發生。