人體的健康遙控器——荷爾蒙

日常生活中，經常聽到荷爾蒙一詞，那到底什麼是荷爾蒙呢？荷爾蒙其實就是激素，它不但影響一個人正常的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素。

它一旦失衡，身體便會出現病變。

一個人能否達到身心健康，荷爾蒙擔當著舉足輕重的地位。

人體有8個重要的荷爾蒙值得關注。

1.生長激素

生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，是一種肽類激素。

它能促進人的生長，調節體內的物質代謝。

其分泌不僅受下丘腦產生的生長激素釋放激素的調節，還受性別、年齡和晝夜節律的影響，睡眠狀態下分泌明顯增加。

因此，長期日夜顛倒，打亂正常節奏，肯定會影響身高。

當生長激素分泌過多或過少時，都會影響身體的正常發育，或者變得很胖，或者過高，或者過於矮小等。

巨人症、肢端肥大症及侏儒症的發生都與生長激素密切相關。

2.褪黑素

褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。

它可以延緩衰老，調節免疫和改善睡眠質量等，同時對調節食慾和能量水平起著重要作用。

褪黑素的分泌受晝夜節律和年齡變化的影響。

夜間褪黑素分泌量比白天多5～10倍，清晨2：00到3：00達到峰值，其水平高低直接影響到睡眠質量。

通常來說，褪黑素的分泌量隨著年齡增大而逐漸下降，特別是35歲以後，自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10%～15%，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調。

3.甲狀腺激素

甲狀腺激素是甲狀腺所分泌的激素。

頸部的甲狀腺，控制了身體的新陳代謝，也調整身體所產生的熱量和能量，促進消化及成長。

若是甲狀腺分泌不正常，身心健康都會受到嚴重的影響。

如果甲狀腺激素分泌過多，人可能會感覺緊張或不安、總是感覺熱、吃得過多、骨質疏鬆、心悸等；反之，則可能脈搏和心跳遲緩、手腳冰涼、怕冷畏寒，說話口齒不清，感覺遲鈍，身體發胖等。

4.甲狀旁腺素

甲狀旁腺素有助於調節血液、器官的功能和骨骼中鈣的含量，也有益於身體分解和代謝維生素D。

當分泌量較低時，會發生腳抽筋和心律不齊；當分泌量過剩，則可能出現脫水、腎結石和骨質疏鬆症。

5.胸腺素

胸腺素是由胸腺產生的一種淋巴生長因子，具有增強細胞免疫功能和調節免疫平衡的作用。

人體血液中的胸腺素濃度越高，免疫功能就越強，對人體防癌、抗感染及延緩衰老都有非常重要的作用。

如果胸腺素分泌過少，人就容易生病感冒。

6.腎上腺素

腎上腺素由腎上腺釋放，是一種激素和神經傳送體。

它能使心臟收縮力增強，適應在緊急狀態下機體能量供應的需要。

如果腎上腺素分泌過少，那麼在危險時的適應能力就會大大降低；如果分泌過多，則身心將一直處於緊張的狀態中。

7.胰島素

胰島素能讓肌肉、脂肪和肝臟中的細胞吸收血液循環中的葡萄糖或食物消化後的能量，是機體內唯一降低血糖的激素。

如果胰島素缺乏，則血糖增高，部分則隨尿排出，形成糖尿，即所謂的糖尿病；反之，則會出現血糖過低的表現，會有虛弱、顫抖、眩暈、神經緊張和心緒不寧等。

8.性激素

性激素包括雄激素、雌激素和孕激素，主要作用是刺激生殖器官的生長和調節生殖器的機能。

雄激素能增加肌肉的能量，使人富有創造力，而且和人的性慾有直接關係；雌激素能增加身體脂肪的成分，使人富於情感，思緒細密。

如果兩者比例失常，則女性會變得男性化，而男性也會變得女性化。

孕激素主管著生育。

如果孕激素水平低，則胎兒無法正常發育，出現流產甚至生育難的現象。

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