肝不好人先倒，別怪我沒提醒你！

俗話說：心肝寶貝。

肝，可能是人體里最寶貴的器官之一了，幾乎每個正常生理功能都少不了它。

作為最重要的器官之一，肝臟的健康與我們身體的健康有著不可忽視的關聯。

大家應該都有所了解。

肝臟的主要功能，是幫助我們的身體對營養、毒素和垃圾進行代謝。

我國是「肝病大國」，據2016年世界衛生組織統計：每12個中國人里，就有一個人有肝病。

日常生活中，肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病也屢見不鮮。

究其原因，都是因為我們經常會做一些傷害肝臟的事情——

第一點：熬夜

這個詞大家肯定不陌生，據醫學研究表示，肝的工作時間是凌晨1.00-3.00，如果我們沒有給到肝功能一個很好的排毒環境，他是會生氣的哦。

雖然嚴格來講，目前並沒有證據表明熬夜會直接「傷肝」。

但是，長期睡眠有問題會對植物神經系統和內分泌系統造成不良影響，可能全身臟器都會因此受損。

所以，早點睡覺肯定是不會有錯的。

第二點：飲酒過度

千萬別不信，酒，絕對是傷【肝】的一把好手。

來看看酒在肝臟中的代謝途徑：

酒精——乙醛——乙酸——水和二氧化碳。

過度飲酒，會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎、肝硬化等疾病。

我們經常可以看到身邊很多人因為長期飲酒而誘發肝病的，對於自己的身體健康，永遠不要存在「這種事不會發生在我身上」的僥倖心理哦。

第三點：亂吃藥

俗話說：「是藥三分毒」。

肝臟是人體最大的解毒器官，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

藥物的代謝途徑（以口服藥物為例）：經腸胃道吸收，通過門靜脈直接進入肝臟，合成、代謝、分解後，有效成分發揮作用，有毒成分排出體外。

我們經常會發現，藥物說明書里都會有這樣一條：「長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

」

所以，不管是什麼藥，都不要亂吃，不要總覺得沒什麼大問題。

畢竟，還是要聽醫生說的話哦，術業有專攻嘛。

第四點：愛生氣

生氣最傷身體，我們總說，養生其實就是養心，心態好了，病就不會來找。

話雖然比較通俗，但是道理卻沒有錯。

現代醫學研究表明，易怒的人患肝病的可能性比脾氣好的人足足高8倍！

8倍，這是一個多麼可怕的數字。

經常生氣、發脾氣，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲。

今天發生的所有事情在明天來看都是過去，所以沒有什麼事情是過不去的，最重要的，是享受每一刻的時光，不糾結，不鬱氣。

那麼，我們想要保護好肝臟，到底應該怎麼做呢。

其實就是做好四個點就行：

1>少喝一點：病從口入，酒多傷身，切記。

2>早睡一點：規律作息，早睡早起

3>運動多一點：不論任何時候，多運動都是可以提高身體免疫力的

4>聽話一點：多聽醫生的建議，定期檢查