酒後做4件事是在「玩命」，勸你別再做了

很多女性拉近跟閨蜜之間的關係是通過講別人壞話，講別人八卦來進行的，而對於男性來說，他們想要維護跟好哥們之間的關係，更多的是依靠於酒桌上的一杯酒。

喝酒這對男人而言與其說是享受，倒不如說是一種社交手段。

很多時候他們不想喝，但又無法拒絕。

可是眾所周知，經常喝酒有害健康，那究竟有沒有方法可以減輕酒精傷害呢？首先，要記住這4大禁忌。

喝酒後別犯4個禁忌

1.不要吃醒酒藥

很多人喝完酒後都會習慣性吃醒酒藥，這樣能緩解醉酒症狀，讓人保持清醒。

重醫附二院消化內科醫生馮曉霞表示，解酒藥其實只是商家的一個噱頭，它的解酒效果非常有限，大多是通過加快肝臟代謝來降低轉氨酶。

而且，解酒藥並不能降低酒精對腸胃和肝臟的損傷，它僅能緩解酒後不適感；不僅如此，有些不良商家還會有解酒藥里添加興奮劑和利尿劑，使人吃了後短時間清醒，長期服用還會傷及肝胃。

2.不要立刻洗澡

夜晚應酬完，人很是疲倦，很多人總想著沖個涼好趕緊睡覺。

但其實喝酒後不建議馬上洗澡，冷水、熱水都不行。

如果洗熱水澡，容易導致這些熱氣在體內積蓄不容易散發，讓喝酒醉酒的狀態持續時間更長；

如果是洗冷水澡，本身體內的葡萄糖在醉酒的狀態下已經沒有辦法得到有效的補充，你還用冷水來刺激肌膚表層，身體血管急速收縮，有可能引起血管破裂。

3.不能使用暖氣和電熱毯

特別是在大量喝酒之後，人體的體溫調節功能沒有辦法真正被發揮出來，所以很多人喝酒之後才會出現發冷的情況。

這時候保暖工作雖然很重要，但是如果使用電熱毯或電暖器，會直接讓血管急速擴充，心率也會急速增加，引起心絞痛、心梗。

4.不能立即運動

其實我們都知道，喝酒之後人處於一種比較迷糊的狀態，甚至於大腦的神經還處於麻痹的環境下，很多人連直線走路都沒有辦法做到，又怎麼有辦法進行大量的運動？

8妙招喝酒還能不傷肝 喝醉酒後到底該怎麼辦

如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢?教你幾招：

1.忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;

2.B族維生素：估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟。

也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量;

3.多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

4.忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。

酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;

5.多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

7.多吃豆製品：喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

8.不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

喝醉酒後怎麼辦?

1、緩解疼痛：頭痛是宿醉之後的主要表現，服用阿司匹林或布洛芬會有所幫助，但是這些藥有一定刺激性，有時會導致已經受大量酒精損害而發炎的胃部出血。

如果你有長期消化不良和潰瘍的病史，或者正在服用華法令阻凝劑，或者你知道自己對這類抗炎藥物過敏的話，最好不要輕易服用這類藥物。

2、用草藥治療：柳樹皮是一種天然的疼痛緩解藥物，它含有一種天然的水楊酸鹽，這是阿司匹林中的有效成分，所以對於治療宿醉的頭痛等症狀很有效。

3、補充水分：酒精導致人體細胞脫水，在你睡覺之前多喝一些水，會減輕你第二天早上起床時候的不適感覺和頭痛等症狀。

4、服用複合維生素B：飲酒會使人體的重要維生素流失，當受到精神壓力時，而飲酒過量無疑會對人體增加壓力，人體會消耗維生素b，及時補充複合維生素b有助於縮短宿醉的恢復周期。

5、服用胺基酸：胺基酸是合成蛋白質的主要成分之一。

與維生素和礦物質一樣，也會被酒精消耗掉。

及時補充胺基酸有助於在宿醉之後恢復體力，食入少量的澱粉食物也可以幫助補充血液中所必需的胺基酸。

胺基酸通常被製成膠囊形式在保健品商店有售。

6、飽餐一頓：如果你在宿醉之後能夠正常飲食的話，建議你搭配一頓合理的飲食，這樣也能夠及時補充人體所必需的營養，但是這餐飲食一定要清淡，不要過於油膩的食物。

7、喝一些果汁：果汁含有一種形式的糖叫做果糖，有助於加快人體對酒精的代謝，喝一大杯橙汁或蕃茄汁有助於加速人體對酒精的排泄。

酒前來幾顆辣木籽讓你千杯不醉，酒後還不暈

辣木被稱為「營養之樹」，其中所含的一種活性成分，可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發。

這樣讓醉酒帶來的"災難"降到最低。

在喝酒前15分鐘吃辣木籽2-5粒，較不易醉，酒量增加2-3倍，醉酒也不會宿醉。

宿醉後讓胃不再難受，醉酒後最讓人難受的莫過於嘔吐後的胃和第二天早上的頭疼。

有人做過試驗，食用辣木籽後再喝酒會讓酒量有所增加，同時醉酒後不再難受。

用法如下: 喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。

辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的保健功效。

（百度百科可查）

辣木籽的營養價值

辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。