膏方大師方達任談做好這些你可告別腎虛，提醒男女都應該得到重視

這期膏方大師方達任老師來給我們講解腎臟方面的養生知識，腎虛，自古以來是一個老生常談的話題，更是現在男人們極為普遍的現象，別以為腎虛補腎只是男人的事，腎臟同樣對我們女性朋友也是至關重要，女性腎虛會出現（虛胖 月經不調 畏寒怕冷 失眠 面色蒼白）等等，所以腎臟方面的呵護保養不分男女，那麼需要保養預防之前我們就要知道為什麼會腎虛？引起腎虛的因素都有哪些，我們日常生活中要如何防治腎虛呢？

首先，導致腎虛的原因有很多，其中不良的飲食習慣是主要的原因之一，要想腎臟健康，大家一定要遵循科學合理的飲食規律，嚴格要求自己。

下面方達任老師給我們談到哪些不良飲食習慣會造成我們腎虛。

1、大魚大肉

我們日常每人每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃超過300克的肉，從而有效避免對腎臟造成太大的傷害。

2、暴飲暴食

攝入的食物最終都是會產生廢物——尿酸以及素氮等等的物質。

而這些廢物大多數是經過腎臟排出身體，如果飲食過量會給你的腎臟正常工作帶來極大負擔。

3、愛吃麵包

麵包是平時生活中我們經常吃的一種食品，方便又快捷，可是男人經常吃過於鬆軟的麵包是不利身體健康的。

麵包和糕點中有一種食品添加溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

4、口味偏重

重口味的人在我們身邊並不少見，長期吃太鹹的飲食會導致腎臟疾病的發生。

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

5、不愛喝水

水是生命之源，沒有水的滋潤身體健康當然是會出現問題的了，如果你在生活中長時間的不喝水尿量就會減少，尿液中所攜帶的廢物和毒素的濃度這個時候就會增加。

也就是我們臨床上面所見的腎結石以及腎積水等等的現象都是和長期不喝水有關的。

充分飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

6、愛喝飲料

飲料喝多了也不利於腎臟健康。

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內的酸鹼度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。

腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的機率。

7、酒後喝茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。

茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　 8、經常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。

方達任老師指出除以上飲食方面我們需要平時多注意外，還有以下其他因素導致我們腎功能衰弱。

一、壓力過大：現在社會誘惑壓力過大，使大多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。

二、生活無節：吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。

三、縱情色慾：不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。

四、環境污染：除環境空氣污染還有食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。

五、濫用藥物：一有病就用藥，很多藥物對腎臟是有傷害的。

六、腎精自衰：人過中年以後，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律。

七、邪毒犯腎：即現代醫學所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結石等可破壞人體的腎臟。

因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。

方達任老師最後強調，現在我們認識到是哪些情況會造成我們腎虛後，我們需做好呵護預防，從已知生活中每件小事做起並堅持下來，持之以恆必有所幫助，下期我們再來看看有哪些很好的補腎妙招。