經常12點以後才睡的人，兩年後你的身體會有什麼變化

現實社會中，有很多的年輕人都熬夜，有的是因為工作，有的是因為遊戲，有的是看小說。

可以說熬夜的人群可謂是越來越龐大。

因為人體的最佳代謝時間為凌晨12點到3點，因此我們需要在11點前上床睡覺，1如果你因為種種原因熬夜，每天都11點後才睡覺，那麼兩年後你的身體就會出現明顯的不適和變化，比如以下這四點。

如果你經常熬夜，兩年後，你會發現你皮膚鬆弛，乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。

如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。

而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

如果長期熬夜，玩手機或者看著電腦，就會導致眼睛收到輻射的影響，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。

如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

經常熬夜會導致會導致我們內分泌紊亂 ，因為熬夜影響了代謝，而我們人體的一些功能以及各個器官的運行和活動，都需要代謝參與，當代謝出現問題，內分泌就會出現問題，比如女性經期失調。

經常熬夜的的人，一般都會因為身體代謝出現問題，胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。

同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

熬夜也會導致頭痛，因為熬夜會導致到細胞無法進入一個休息狀態，它會特別虛弱，然而加上我們還有耗費腦力去工作和學習，這樣會導致我們頭疼，而且記憶力開始下降，或者出現健忘的可能。

熬夜對人體不好，如果你頻繁熬夜，那你可能要注意身體了，避免出現以上著四點問題！

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