老年斑不痛不癢卻危機四伏！日常做好3件事，祛斑又防病！

老年斑，在醫學上被稱為脂溢性角化病，屬於常見的良性皮膚腫瘤，多見於老年人，但也可能出現在30歲左右的人群中。

雖不痛不癢，卻能分布於面部、手上、腳上、胸前等處，大小不等，且隨著年齡的增長，斑點會變大，顏色加深，對健康也越為不利，不禁令人擔憂。

圖片來源：網絡

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老年斑，是角質形成細胞增生所致的表皮良性增生，但為什麼有些人30多歲就開始長，有些人60歲依舊容光煥發，找不到老年斑的蹤影?它的形成和哪些因素有關?

1新陳代謝功能降低

25歲是人體的分水嶺，新陳代謝開始走下坡路，不論是皮膚還是機體功能，都會逐漸走向衰退，尤其是步入中老年時期，更為明顯。

若飲食結構失衡，高油、高脂、高糖等食物攝入過多，脂質過氧化反應就會產生極微小的棕色顆粒——脂褐質，但細胞代謝功能降低，產生的老年色素無法正常排出體外。

加上衰老的組織細胞會喪失分解、排異等功能，新細胞形成又慢，也就形成老年斑了。

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2抗氧化物過少

正常情況下，人體內的自由基和抗氧化物處於一種平衡狀態。

但中老年人的過氧化物歧化酶等抗氧化物活力、數量會降低，無法與自由基抗衡，導致過多的自由基開始破壞細胞膜，促使血清抗蛋白酶等失去活性，形成老年斑。

甚至破壞基因，造成細胞變異，誘發各種疾病。

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3日曬過多

一般老年斑都會先出現在手上、臉上，與太陽光照有一定的關係。

紫外線破壞皮膚表皮、真皮，造成膠原纖維斷裂，不僅會導致水分流失，還會引起皮膚變薄，出現皺紋、黑斑、老年斑等。

老年斑患者不宜長時間過多日曬，以防增加病變風險。

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4其它因素

老年斑的形成受多方面因素影響，如：遺傳、營養元素的缺失等也都會促使老年斑的形成。

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很多人認為，老年斑只是影響外表，不足為慮。

但隨著醫學研究的深入，發現老年斑不僅會損害皮膚，還會沉積在心臟、肝臟等內部器官中，只是我們肉眼看不到而已。

1、大腦老化

大腦中澱粉樣蛋白沉積過多，也會形成大大小小的老年斑，預示著大腦老化，會損害腦細胞功能。

尤其是60歲以上的人群中，腦細胞內的老年斑數量明顯增多，記憶力、認知力、思維靈活度等方面都會有不同程度的下降，也是造成老年痴呆的重要原因之一。

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2、器官運作異常

人體的八大系統、三大循環會互相影響，新陳代謝降低、抗氧化物減少等對人體的影響是全方面的。

當老年斑沉積在內臟器官中，會干擾正常細胞的功能，甚至阻礙細胞的新生，影響器官運作，誘發多種疾病。

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3、血管硬化

脂褐質色素也會沉積在血管壁上，導致血管發生纖維性病變，降低其彈性、擴張性，誘發或加重動脈硬化。

而血管遍布全身，當動脈硬化發展到一定程度時，心腦血管疾病的症狀就更為明顯，也更為危險。

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防治老年斑如果只從外在的美容方面出發，基本屬於「治標不治本」的方式。

如何從根本上抑制或是清除老年斑顯得至關重要。

除了做好防曬，均衡飲食，適當減少高脂肪食物的攝入外，可以從以下幾方面出發。

1補充抗氧化物，提高新陳代謝

新陳代謝降低，抗氧化物減少、活性降低是形成老年斑的重要原因，但抗氧化物可以清除新陳代謝產生的自由基，從而促進新陳代謝，而新陳代謝也能提高抗氧化物的活性，兩者相互影響。

日常補充抗氧化物，不僅可以保護細胞，減少脂褐質的沉積，還能增強血管彈性，延緩機體的衰老。

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簡單4招「抗衰老

飲食、睡眠、運動

① 攝入抗氧化物

白藜蘆醇是一種生物性很強的、天然的多酚類抗氧化物，不僅能清除、抑制自由基的形成，還能抑制脂質發生過氧化反應，並激活一些酶的活性，提高抗氧化能力，抑制斑塊的形成。

桑葚、紅酒、花生、葡萄中都含有一定的白藜蘆醇。

② 適當多喝茶葉

茶葉中富含茶多酚，是抗氧化物質，可減緩衰老速度，防治動脈硬化等心腦血管疾病，阻礙基因突變;茶皂甙可以抑制脂肪酶的活性，減少脂肪沉積在體內。

也有研究顯示：每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%，淡化斑的作用非常明顯。

③ 保證充足的睡眠

睡眠不足，對機體的傷害是方方面面的，如：新陳代謝紊亂，內分泌失調，機體自動修復能力減弱，器官功能減退等。

④ 長期堅持運動

每周保持3次30分鐘以上的運動，可以提高細胞新陳代謝的能力，而且肌肉越發達，基礎代謝率越高。

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2去血瘀，補氣血，祛斑又健體

中醫認為，血瘀是造成老年斑、黃褐斑、雀斑等色斑非常重要的原因。

但若要祛斑，首推三七，可外敷，也可內服，在祛斑的同時又能改善人體微環境，從內而外的改善皮膚。

三七，有止血不留淤的功效，也能輔助溶解已經形成的血栓瘀滯，能有效減少甚至消除皮膚皺紋、老年斑等。

三七又有促進造血、抗炎症的功效，還能改善皮膚外觀，使其面色紅潤，增加肌膚彈性與細膩感。

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內 服

中醫專家陳淑長曾建議30歲出現色斑的人，可以將三七粉兌在牛奶或水中服用，每次1-3g，每天1次。

長期服用，可使發濃密光澤，皮膚光滑無斑，精力充沛，容光煥發。

外 敷

若要外敷，可將三七粉和蜂蜜拌勻做面膜，長期服用和使用效果更好。

方法如下：取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌成糊狀，直接敷面部20-30分鐘。

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3慈禧太后的駐顏養生湯

慈禧太后重養生，好容顏。

當時一劉氏太醫為皇族晉獻了健身養顏肉湯——保元湯，有抗皺紋，祛色斑，延衰老，美容養顏的功效。

後也成為慈禧太后最喜歡的駐顏養生湯。

保 元 湯 駐顏祛斑，提高免疫力

◆ 材料

鯽魚1條，瘦牛肉500克，豬蹄1個，山楂、紅棗各適量。

◆ 烹調步驟

1、將豬蹄、鯽魚、瘦牛肉洗乾淨，牛肉切碎，山楂、紅棗去核;

2、把所有的用料放入砂鍋中，加兩升水，不用放鹽及其他調味料，小火煮2個小時即成;

3、煮好後的湯除去渣及浮沫，冷卻後除去表面的油。

喝的時候加熱，早晚各一碗。

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