女人過了40歲要注意，有這4個症狀預示著更年期到來

更年期（圍絕經期）是每個女性必須要經歷的一個階段，很多女性不知道如何判斷自己是否已經進入了更年期，以及更年期女性究竟該如何科學保養？

中醫認為更年期綜合徵是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。

目前更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。

對女性來說，是指40～55歲這一階段。

情緒變化大進入更年期？女人你要知道這些

既然更年期是每個女性必經的一個生理過程，那到底有哪些信號提示女性即將進入更年期呢？

1.月經失調

絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可能會周期延長、經血量漸減少，以後月經停止。

2.血管功能失調

陣發症潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒 ，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等症狀。

3.精神、情緒狀態不佳

更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常。

4.性慾減退

陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活情緒的發生。

更年期女性如何科學保養？

1、養成樂天性格：女人更年期要學會寬容，在生活中揚長避短，多換位思考，平穩心情。

2.定期體檢，遠離疾病：更年期保健應該做到每隔3～6個月作一次婦科檢查，進行健康諮詢及有關疾病篩查的指導，以便做到早發現、早診斷和早治療。

3.均衡飲食，適當進補：隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，更年期保健必須要合理調整膳食。

以穀類為主，限制甜食；少攝入脂肪，並以植物油為主，適當補充豆製品，多食新鮮蔬菜和瓜果。

4.加強鍛鍊：更年期女性平時要加強鍛鍊，避免更年期肥胖問題出現，但要量力而行，循序漸進地進行自我保健。