中醫養生：淤血體質人群如何飲食養生？

瘀血體質的人的身體小環境就像一個「堵塞的管道」，因此，可以平時少量飲用紅葡萄酒，吃一些有行氣、活血功能的飲食。

少吃過辣、過甜的食物。

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瘀血體質的人適合吃哪些食物

瘀血體質的人適合的穀物是大米、玉米、粳米為主；肉蛋類如牛肉、豬肉、雞肉等。

蔬菜適合吃薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、洋蔥、大蒜、黑木耳、茄子、藕等；水果適合吃山楂、桃子、桃仁、龍眼肉、栗子、橘子、紅棗等。

山楂：酸甘，微溫，無毒。

山楂具有活血化瘀的作用，有助於解除局部瘀血狀態，對跌打損傷有輔助療效，是血瘀體質女性痛經患者的食療佳品。

主治飲食積滯，脘腹脹痛，泄瀉痢疾，血瘀痛經，閉經，產後腹痛，惡露不盡。

桃子（桃仁）：味甘酸，性溫。

中醫認為有益顏色、解勞熱的功效，能生津、潤腸、活血。

桃仁有破血去瘀、潤燥滑腸的功效，能活血行血、清散瘀血。

凡屬血瘀引起的閉經不通，月經痛，慢性闌尾炎或跌打損傷引起的瘀血腫痛皆可用之。

橘子：橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽之症。

紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經。

紅棗可以健脾益胃，治療脾胃虛弱，腹瀉；紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗滋養氣血。

紅棗還可以養血安神，用紅棗和甘草治療女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

紅棗對氣血虧虛引起的血瘀證適宜食用。

紅葡萄酒：每天少量飲用紅葡萄酒，對瘀血體質的人有益。

因為紅葡萄酒里含有一種獨特物質---多酚，它能擴張血管，使血管壁保持彈性，從而改善血瘀狀況；另外，葡萄酒中的丹寧、色素、類黃酮等物質，可以促進血液循環、助消化；紅葡萄酒還可以美容養顏。

女性經常飲用葡萄酒，可養氣活血、養顏美容，改善瘀血體質。

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瘀血體質的人哪些食物要少吃

瘀血體質的人不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；有澀血作用的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。

不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、蝦、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲和冰凍食物，避免影響氣血運行；小麥、蕎麥應少食（偏寒涼）；少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；少吃過辣、過甜、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。

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