入秋後，這幾道菜男人要多吃，你好她也好

中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，尤其是男人，應從補腎入手。

最簡單的做法，就是從吃做起，下面這些食物，可以多吃！

養腎一：魚肉。

(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。

魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

養腎二、西蘭花。

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。

西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

養腎三、蛋白。

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。

雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

養腎四、捲心菜。

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。

捲心菜中的多種植物化學物質，有助於清除體內自由基。

接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌捲心菜。

養腎五、五寶茶。

五寶茶有滋腎、潤肺、補肝、明目、治肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、目眩、目昏多淚、遺精等功效。

還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚、滋補肝腎，益精明目等各種疾病的功效。

五寶茶還有一味君藥——杜仲雄花，在以前是專門提供給皇室專用的滋補品，性質溫和，營養高而全面，產量低，價格也昂貴。

杜仲雄花有興奮垂體—腎上腺皮質系統，可以增強腎上腺皮質功能，因而具有很好的壯陽作用。

杜仲雄花中含鉀0.4%，對利尿也有好處，因而可以緩解中老年人排尿困難的症狀。

早在公元前2000多年，西漢《神農本草經》中便有杜仲的記載：杜仲主治「腰脊痛，補中，益精氣，堅筋骨，除小便餘瀝，久服輕身耐老。

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