男人要想強壯 吃這些食物准沒錯

任何能強化免疫系統的食品，都可稱之為「強壯」食品。

免疫系統功能越強，身體就越能夠抵禦病源微生物及癌症的侵襲。

下面小編就為你推薦幾種常見的「強壯」食品。

「強壯」食品

1、香蕉

香蕉是非常常見的黃色水果，不僅熱量豐富，還能有效緩解便秘。

香蕉中還含有菠蘿蛋白酶酵素，菠蘿蛋白酶酵素能夠增強男性的性慾。

同時香蕉含有豐富的鉀和維生素B，能提高身體素質，使男性身強力壯。

2、酸奶

長期以來，酸奶贏得了很好的聲譽，被稱為「大眾良藥」。

最新的研究表明酸奶可以增強天然殺手細胞的活力，以對抗癌症，特別是肺癌和結腸癌。

3、大蒜

大蒜有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。

大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

4、芹菜

芹菜是綠色蔬菜，以前的說法是芹菜只吃根不吃葉，但是其實芹菜葉能有效預防高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

另一方面，芹菜也有一定的性刺激的作用。

這是因為它含有大量雄甾酮，雄甾酮是男性荷爾蒙的一種，食用後會使無氣味的激素散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。

但是吃芹菜時要注意，芹菜屬涼性食物，陰虛者常吃可能會影響消化，導致胃寒。

5、蘑菇

據一系列研究證實，無論你是在餐館享用，還是在家裡自己做了吃，蘑菇中含有的某種物質能顯著增加t細胞及其他抗癌物質的數量。

蘑菇中所含的這種物質還可以阻止肺癌細胞的擴散。

所以蘑菇不僅可以降低患癌症的可能，而且還可以防止癌細胞的擴散。

6、含β胡蘿蔔素

當你吃紅薯、 蘿蔔、南瓜和菠菜的時候，就獲得了足夠的β胡蘿蔔素。

它能使你的機體產生更多、更強壯的天然殺手細胞，從而使你的免疫系統的功能增強一倍。

當你步入中年，免疫系統開始衰退時，這些強力食品在保持生命活力方面的作用就顯得更為重要了。

每天只要攝取60毫克就可以顯著增加天然殺手細胞和t細胞的數量。

7、含礦物銅和鋅的食物

銅和鋅可以使免疫系統高效工作，並通過t細胞和抗體建立起強大的防禦系統。

進入中年後，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。

這種減少趨勢在60歲以後變得非常明顯。

每天服用微量的鋅可以使胸腺恢復80%的機能，並明顯增加t細胞的數量，含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類。

含鋅食品有穀物、蠶豆、火雞和牡蠣。

8、梨

阿茲台克人稱梨樹為「睪丸樹」。

梨裡面含有非常豐富的維生素B6（一種可以增加雄性激素的養分）和鉀元素（可以幫助調節女性的甲狀腺），而這兩種元素都有增強性慾的效果。

9、番茄

番茄紅素可清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。

這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100到200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

10、鮮棗

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。

經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。

除鮮棗外維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對抗壓力。