喝酒傷肝！身體早就對你提出抗議了！千萬別忽視了

肝硬化是因各種病症比如：慢性肝炎、藥物型肝炎、脂肪肝、膽汁淤積等導致的一種影響全身的慢性病症，80%-90%的肝癌病人，都會經歷慢性肝炎轉化到肝硬化甚至是肝癌的過程。

而在引起肝硬化的因素中，飲酒是較為突出的一個因素。

喝多少酒肝會變硬？

長時間過多飲酒是會引起酒精性脂肪肝出現的，最嚴重的會引起酒精性肝硬化的狀況呈現。

飲酒越多，出現酒精性肝硬化的危險就越大。

有關調查顯示，每日攝取40-60克酒精的人，出現肝硬化的危險比不飲酒的人高起碼6倍。

每日攝取60-80克酒精的人，出現肝硬化的危險性比平常人要高出14倍。

慢性嗜酒者近60%出現脂肪肝，其中20%—30%將變化為肝硬化。

4個信號告訴你，肝硬化已經來了，無法再飲酒了！

1、蜘蛛痣、硃砂掌

肝硬化病人常在面部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現一些擴張的皮膚小動脈，周圍有向四周輻射的樹枝樣細小分支，形態像一個個小蜘蛛，呈鮮紅色，用筆尖、大頭針或細棒一端壓迫痣的中心點，可使痣及其周圍分支消失，這就是蜘蛛痣。

蜘蛛痣的呈現，在一定程度上可作為慢性肝炎或肝硬化的標誌。

與蜘蛛痣出現情況相同的表現是肝掌，就是指手掌連接大、小拇指的兩側（大、小魚際）發紅，細觀有大多數紅色斑點，有的呈斑塊狀，紅白相間無規律，如局部加壓會變蒼白，放鬆後恢復原狀。

有時病人腳底也有這種變動。

因其發紅又稱「硃砂掌」。

2、臉消瘦、面黝黑

1/3左右患慢性肝炎或肝硬化的病人，其面部、眼眶周圍皮膚較病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是「肝病面容」。

這是由於肝能力減退，引起黑色素生成增加所致。

3、出血點、發低熱

肝硬化病人經常有出血傾向，可出現反覆鼻出血，刷牙時牙齦出血，皮膚呈現出血點或淤斑，嚴重者為血腫。

這是肝硬化時肝臟合成各類凝血因子及凝血酶的能力減低，脾能力亢進導致血小板減少等多種原因引起的結果。

4、眼發黃、皮發黃

病人的鞏膜（眼白）或皮膚發黃，醫學術語稱為黃疸。

肝硬化病人半數以上可呈現這種體徵，通常程度較輕。

這是由於肝硬化時膽汁無法正常排泄出去，血中膽紅素增加所致。

若黃疸驟然上升或重新呈現，均暗示肝細胞有危害，應多注意。

怎麼飲酒少傷肝？

1、忌空腹飲酒

喝酒前先喝一杯牛奶或酸奶，喝酸奶是通常大家在喝酒之前都會選擇的模式，這樣一來不單單會減少胃部的傷害，更加會護理我們的肝臟。

記住一定不要空腹飲酒，這樣會傷害我們的胃黏膜。

儘量少吃臘肉鹹魚等食品，會刺激我們的胃部。

2、飲酒必須要把握度

很多人因為工作應酬需要，不得不經常飲酒，每次一喝就是喝醉為止，在飲酒的時候必須要根據自己的實際狀況來控制，日常酒量不是很不錯的人，不要多飲酒，這樣會讓自己的身無法承受。

3、白酒和黃酒溫著喝傷害減小

在加熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會就在氣溫上升而揮發掉，同時乙醇也會揮發一部分，使酒的濃度稍有降低，從而逐漸減輕對肝臟的傷害。

4、多飲水

現在的人，總是忙著應酬，加班，工作，娛樂，約會等等，就是總抽不出空來喝個水，認為喝水是口乾才需要做的事情，其實飲水能夠幫助我們的肝臟排毒，因此在喝酒的過程中必須要不斷的喝白開水，這樣可以有效的幫助我們的肝臟快捷的代謝酒精。

日常也可以自制養肝護肝茶喝。

自製護肝茶——桑麥紋香菜茶

材料：紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄

功效：護肝排毒，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力

做法：

①、選取紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈後切段，蒸煮晾曬致半干後，烘乾炒製成茶，備用；

①、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

③、將烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

肝硬化的飲食保護方法：

肝硬化飲食保護1：

禁止飲酒和暴飲暴食。

肝硬化病人嚴謹喝酒，不要用應酬，開心，等做藉口，因為肝硬化是大問題。

此外，日常的飲食習慣一旦要安排好，必須清淡營養為主，這樣對肝臟的修復有很大的幫助作用。

肝硬化進食保護2：

食入優質蛋白質。

若想既保證身體的營養物質所需，又能達到保肝和修復肝細胞的作用，病人可要保證優質蛋白質的攝入。

可是，由於肝臟受到了損失，蛋白質的合成就受到了阻礙，因此病人也要控制蛋白質的攝入量。

肝硬化進食保護3：

硬食的營養物質化。

肝硬化病人多吃些富含維生素、微量元素以及礦產物的食品，經過新鮮的蔬菜瓜果等即可滿足這些營養的需求。

不過，病人無法吃粗糙、堅硬、纖維素多的食品，以防劃傷食道靜脈，大量出血。

肝硬化進食保護4：

低脂進食。

由於損傷的肝臟對脂肪的合成代謝等呈現了障礙，因此攝取過多的脂肪就會加劇肝臟的負擔，形成脂肪肝。

所以，肝硬化病人要重視脂肪的攝取量，提倡低脂進食。