女性如何有效預防婦科疾病？

一、女人常見的婦科病都有哪些？

許多女性都會遇到婦科疾病，特別是已婚的女性，因為有了夫妻生活，所以就比較容易產生婦科疾病。

因為陰道是女性比較脆弱的地方，也比較容易滋生細菌，所以作為女性，應該掌握一些婦科常見疾病的知識，才能更好的預防和治療。

1、宮頸糜爛：

這是一種極為常見的慢性宮頸炎症，引發的原因有很多。

宮頸會在性生活中受到輕微損傷、保險套的摩擦、人工流產、宮內節育環等因素的影響，這些因素都可能引發這種疾病的發生。

一般已婚的女性都會有不同程度的宮頸糜爛，而且很多人也不會有不適的感覺，一般是在體檢的時候才會發現。

這個不用擔心，輕度的宮頸糜爛是不需要做任何治療的。

2、盆腔炎：

盆腔炎典型症狀是發熱，下腹按壓的時候疼痛感覺很明顯，而且白帶量多，呈膿性。

時常還伴有乏力、腰痛、月經失調等症狀。

而病情嚴重者為可見高熱、寒戰、頭痛、食欲不振等症狀，但自己出現這些情況的時候，可千萬不能掉以輕心。

3、慢性附件炎：

慢性附件炎是一種很常見、很隱蔽的婦科疾病，沒有什麼特別明顯的症狀，但有些人會有輕微的下腹痛，伴有不容易覺察的白帶增多。

這也是在婦科檢查中才能察覺。

4、宮頸炎：

子宮頸急性發炎時，宮頸充血、血腫，疼痛感覺很是明顯，而陰道的分泌物呈現是黃色，還帶有劇烈的小腹脹痛，炎症如擴散到盆腔，可有腰骶部疼痛和下墜感。

在月經前後，排便或性交後疼痛加重，嚴重者還會出現宮頸癌。

這是女性可不忽視的疾病。

5、陰道炎：

陰道炎是女性婦科疾病中最常見的一種。

有外陰瘙癢、外陰及陰道灼痛、白帶增多呈豆腐渣樣伴有尿頻、尿痛、性生活痛等症狀，這給生活帶來了很多不便利。

白帶增多，呈乳白色或黃色，下身有惡臭味，嚴重者有血性白帶，尿痛、尿頻、血尿等症狀。

陰道炎分很多種，女性如果白帶有問題，可不能亂吃藥。

一定要去檢查區分類型在做系統的治療。

女性一定不能忽視自己的身體健康，尤其是婦科方面的問題。

如果身體又不適，要多注意觀察，及時去醫院就診，才不會耽誤病情，造成嚴重的後果。

尤其是已婚的女性，一定要定期做好婦科檢查才是保健的關鍵。

二、女人如何有效預防婦科疾病？

1、常做仰臥起坐

很多疾病在發生的時候多半會因為身體抵抗力的原因，所以適當的運動還是很有必要的，女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。

我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環，緩解女性婦科疾病。

做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好採用屈膝位的方法，向後仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然後當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

2、內褲衛生很重要

女性的內褲衛生也是比較重要的一件事情，我們都因為內褲是與女性私密處直接接觸，如果內褲不衛生的話私處容易受感染，引起各種炎症。

新買的內褲一定要清洗後再穿，內褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質（建議使用專門的內衣褲清潔用品），內褲清洗後要放在通風的地方晾曬，收內褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。

3、內褲不要太緊

並且我們平時所穿的內褲不能太緊，因為女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內褲密切接觸，如果內褲穿太緊與私密處產生摩擦，很容易讓肛門的污垢細菌感染到陰道和尿道，細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。

所以，預防婦科病內褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內褲，最好選擇棉質的內褲。

4、適齡生育

有相關的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那麼她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢癌等婦科癌症的發生幾率，同時可以緩解痛經、推遲更年期。

5、安全規律性生活

有一部分的婦科疾病是由於不安全的性生活引起。

性生活可以緩解壓力、放鬆心情，但是如果不注意衛生、事後不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。

6、注意飲食營養

想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常範圍內，不要太胖也不要太瘦。

三、四種壞習慣易染婦科病

1、盲目節食

隨著生活水平大幅提高，不僅催生了高血壓、糖尿病等慢性病，也隨之出現了很多胖姑娘。

有一種婦科病叫多囊多卵巢綜合徵，表現為肥胖、閉經、不育等。

肥胖女性患子宮內膜癌的風險也大大增高。

此外由於怕胖而過度節食的行為，同樣會影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

2、過分清潔

女性的生殖系統有天然的屏障和自潔作用，具備與生俱來的防病抗病功能。

例如陰道內呈弱酸環境，大量乳酸桿菌充當著「健康衛士」，抵抗外來病菌侵襲。

盲目使用清洗液沖洗陰道會破壞陰道內菌群平衡，引起黴菌性陰道炎、細菌性陰道炎等，甚至會上行性感染導致子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔腹膜炎的發生。

3、忽視腹痛

「小腹墜痛、白帶增多沒關係；去醫院那麼麻煩等等再說吧」……這些想法是不可取的。

痛經尤其是繼發性進行性加重的痛經多數是子宮肌腺症、子宮內膜異位症等疾病造成的，需要按程度輕重給予不同方式的治療。

不是月經期，卻出現下腹墜脹、腰骶酸痛並伴有白帶增多，則極有可能是盆腔炎症，需在醫生指導下根據病情輕重進行相應治療。

而突然下腹痛則需警惕卵巢囊腫蒂扭轉、黃體破裂，延誤病情有可能危及生命。

4、放任性行為

人乳頭狀病毒（HPV）感染與宮頸癌的關係已經在醫學界達成共識，以性接觸為主要傳染途徑，多性伴侶無疑使HPV感染的幾率大大增加，因此增加了宮頸癌的發病率。

如果過早開始性生活，因宮頸上皮發育尚未成熟，更容易因抗病能力差而得病。

調查資料顯示，多個婚外性伴侶比單一固定性伴侶者患宮頸癌的危險高2~3倍，而初次性行為發生在18歲以前者宮頸病變的發病率要高出很多倍。