冠心病的預防方法是什麼呢

對於男性而言最好能夠戒掉菸酒，吸菸會使心率加快導致血壓升高，高濃度的酒精可以加重冠心病。

同時還要養成良好的習慣，定期測量自己的血壓。

冠心病給患者的生活帶來極大的影響，冠心病的預防方法是什麼呢?

第一招：了解易患因素。

男性在40歲后冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等，冠心病家族遺傳也是冠心病的危險因素。

因此，這些人群定期體檢是很重要的，並且要預防高血壓、血脂異常和糖尿病的發生。

一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病，除重視危險因素干預外，更要積極控制好血壓、血脂和血糖。

第二招：糾正9個危險因素。

冠心病嚴重影響患者的生活和工作，甚至對患者的生命構成嚴重的威脅。

雖然冠心病是中老年人的常見病和多發病，但其動脈粥樣硬化的病理基礎卻是從少兒期開始的。

這其間的幾十年，為預防工作提供了極為寶貴的時間。

冠心病9個容易並可能被糾正的危險因素包括：血脂異常、高血壓、吸菸、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運動、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會心理因素。

第三招：改善生活方式。

20世紀60年代以前，美國冠心病的發病率和死亡率一度曾上升很快，但自此以後，冠心病發病率和殘廢率卻有大幅度的下降。

究其原因，主要歸功於生活方式的改善，即減少膽固醇的攝入和控制吸菸等，從而降低了發生冠心病的危險因素。

但在我國，隨著人們生活水平的提高，膳食結構的不合理、吸菸等易患因素的影響，使冠心病的發病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢。

雖然冠心病是能夠預防的，但是因為這種疾病存在一定的遺傳性，所以冠心病有的時候也是不能避免的。

患上疾病也不要擔心，目前控制疾病的方法有很多，患者一定要積極的配合醫生，及早的治療疾病。

冠心病的患者非常多，這種疾病是一種常見的心臟疾病，危害性也是非常大的。

患上疾病也不要擔心，積極的進行治療是最關鍵的，但是飲食也是我們不能忽視的問題，良好的飲食是治療疾病的保證。

一：各種蜂類產品：包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿。

蜂類產品有含量高又易被人體吸收的葡萄糖，能營養心肌和改善心肌的代謝功能，能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液循環。

蜂蜜由於能保證血流正常，因而對心力衰竭和心臟病有一定療效。

每日服用50～75克蜂蜜，長期服用，就能保證心臟工作正常。

根據近代醫學文獻報導，蜂蜜對心臟病患者的益處，主要在於它能營養心肌和改善心肌代謝功能。

它能擴張冠狀動脈，所以也能治療心絞痛。

常服蜂蜜的心臟病患者，體況可明顯改善，促使血液的成分正常，血紅蛋白含量增加，心血管收縮力加強。

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二、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的胺基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。

三、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

四、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

五、黃豆：黃豆含有多種人體必需的胺基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

六、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。

溫馨提示：對於中老年的冠心病患者而言，在飲食方面養成良好的習慣不僅可以有利於恢復，還可以養生。

中老年人在日常生活中要注意養成良好的飲食習慣，多使用易於消化的食物，減少或避免食用容易產生腹氣的食物，適當食用蛋白質食品，不食用含蛋白質過高的食品。