長壽男人的6個習慣，你有幾個？最後一個想不到！
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長壽的男人有以下幾個習慣，你有幾個？最後一個幾乎都沒有想到！
1、每天至少喝2000ml水
根據英國腎臟研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
2、少喝白酒
酒的主要成分是酒精，約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。
一個夏天的豪飲，你的肝臟就需12 個月來自我修復。
3、抽菸不上癮
吸菸會大大增加肺癌發生機率，90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的幾率是不吸菸者的23倍，女性是13倍。
4、每天堅持曬太陽
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、穀物食品等攝取。
5、保持好心情
醫學研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。
而注意心理上的平衡調節，有助於人體內各種酶和激素產生，利於調節腦細胞的功能和改善血液循環，免疫功能亦隨之增強。
6、一周兩次性生活
英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每周兩次或以上性生活的男性，早死幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。
高頻性生活的人出現冠狀動脈疾病，中風、腦血栓等幾率，是那些性生活匱乏者的一半。
中國最長壽男人：119歲還有正常夫妻生活。
圖如普1892年2月5日生於新疆莎車縣阿熱勒鄉塔熱木博依村，從2008年起，連續6屆榮登中國十大壽星排行榜，自2013年第六屆中國十大壽星排行榜中名列第二名起，就成為中國最長壽的男人。
人家不但80歲才當爹，而且在119歲的時候，還有正常的夫妻生活呢！
4個方法，幫助男人更長壽！
1、多吃益於攝護腺的食物
金瓜子油和西紅柿都是有益於男人攝護腺的健康的食物，攝護腺對於男人的重要性來說不亞於腎臟的重要性。
金瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、谷固醇等。
還含有一種特殊的植物甾醇物質——類似男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分-南瓜素，能夠消除攝護腺的初期腫脹，對泌尿系及攝護腺增生具有良好的治療和預防作用，能改善尿頻，尿急，排尿不暢，尿滴瀝，尿不盡，夜尿增多等問題。
堪稱是男性攝護腺的保護神，被歐洲男性稱為男人的好朋友。
有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患攝護腺疾病的食物，因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使攝護腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。
另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。
2、該哭就哭
「男人哭吧哭吧哭吧不是罪」！哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。
美國《心理健康》報導，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。
還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。
因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
3、多喝水
男人日常喝水量真的要比女人少，很多男人每天喝水量超級少，這是不健康的方式，所以男人日常要儘量多喝說，如果不喜歡和白開水，可以選擇一些花草茶泡水喝，同樣有益於身體健康！送吸菸和喝酒的男人2個小茶方。
蒲公英綠茶：去火消炎、清新口氣，緩解咽炎
用蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g製成蒲公英綠茶包，每天泡水飲用，蒲公英是利尿消炎、清熱解毒的佳品，很多長期吸菸的人都有咽炎，蒲公英正可以緩解咽炎，同時蒲公英有廣譜抗菌作用，對腎炎、扁桃體炎等都有效。
綠茶清新口氣是最好的，綠茶中又以龍井最佳，清新爽口，很適合吸菸的人用來去除煙氣，而桂花香醇，且可調和蒲公英的微寒，三者搭配既能幫助吸菸者排除體內毒素，又能清新口氣，消滅各類炎症。
還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
蒲公英玫瑰茶：可以排肝毒、預防酒精性肝損傷。
用蒲公英根1g，玫瑰花1g做成蒲公英玫瑰茶包，每日泡水喝。
蒲公英根入肝經，可排肝毒，預防肝損傷。
蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時可改善血液循環。
清代醫家汪昂在《本草備要》中說蒲公英「化熱毒，解食毒，消腫核」。
它是一種清熱解毒，消腫散結的良藥。玫瑰花性溫和，可疏肝解郁、暖胃和氣，能夠達到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，並且可以中和蒲公英的涼性，不溫不燥，非常適合日常飲酒男士來引用。
4、欣賞美女
科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。
凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。
英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
當然了，在你凝視美女的時候，千萬要徵求老婆（女友）大人的同意的哦~不過這樣一個「健康理由」，你的她能接受嗎？
