全國高溫預警啦！太陽：愛我，你怕了嗎？

進入暑伏天氣，全國各省相繼發布高溫預警，我國半數以上地區氣溫都達到了35℃以上，人們紛紛哀嚎：「我的命是空調給的」、「什麼都沒有也不能沒有空調」、「撒一把孜然，我就是行走的烤肉」……很多人為了躲避高溫，選擇宅在室內，一日三餐均由外賣解決。

然而，很少有人知道，天氣再熱，曬太陽也必不可少，原因就在於，補鈣。

有人可能會說：缺鈣的話吃鈣片就好了，曬太陽怎麼能補鈣呢？其實不然，胃腸道吸收食物中的鈣離子之後，如果想要將其應用於新陳代謝之中，形成骨骼、防止骨質疏鬆等骨科疾病，維生素D必不可少，人體合成維生素D的一條主要途徑，就是通過皮膚照射紫外線生成的。

而維生素D生成以後，想要對成骨細胞發生作用、促進鈣的代謝，則需要通過成骨細胞上的VDR受體作用來實現。

所以，怎樣科學的補充鈣、維生素D防止骨代謝疾病等缺鈣異常情況，VDR受體的活性才是其決定性的因素。

VDR受體活性對鈣的吸收代謝至關重要，卻沒辦法用醫院常規的相關生化指標（包括血鈣濃度、血清25(OH)D水平等）來衡量，基因才是能夠衡量VDR受體活性的唯一標準。

基因通過調節細胞內的轉錄與翻譯過程，決定VDR受體功能、活性與狀態，基因檢測才能夠為個體提供最科學的維生素D及鈣的補充方案。

人體內鈣儲存量如果不足，對於兒童及青少年而言，除了會造成佝僂病、「X」形腿「O」形腿、雞胸等骨骼畸形之外，還會造成發育不良、頭髮稀疏、免疫力差、夜間抽筋等不良症狀，對生長發育期的兒童及青少年危害極大。

對於婦女而言，也會造成抽筋症狀，還會有四肢乏力、腰酸背痛、免疫力下降、容易感冒的症狀。

老年人如果缺鈣，後果則有可能更加嚴重，輕者會造成骨質疏鬆，嚴重者甚至會發生骨折。

步入老年階段以後，身體各方面機能都在逐步退化，上了年紀以後，由於鈣流失加劇，不僅會造成腰椎頸椎疼痛，還會造成失眠、煩躁、食慾減退等症狀。

缺鈣有這麼多的危害，鈣的代謝吸收途徑中又有兩個至關重要的因素：維生素D含量、VDR受體活性。

如果人體內缺乏維生素D，那麼單純補充鈣元素，實際上根本達不到補鈣效果。

然而，研究顯示，我國人群的維生素D缺乏的現象十分普遍，我國健康促進基金會數據顯示，我國大城市人群（20歲以上）維生素D正常人占比僅為0.67%，缺乏人群占比86.5%，嚴重缺乏者甚至達到了21%。

不僅如此，數據統計顯示，我國各個年齡段維生素D缺乏的現狀都十分嚴重，維生素D缺乏導致鈣缺乏的情況更為普遍。

科學、合理的補充維生素D及鈣，勢在必行。