女人腎虛症狀 女人腎虛吃什麼好

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

「腎為先天之本」,在中醫看來,腎的健康影響著人體的生長、發育,不僅男性會腎虛,女性也容易腎虛,女性腎虛會有虛胖、月經不調、怕寒畏冷等症狀,通過食療可以改善女性腎虛的現象,那麼,女性腎虛症狀還有哪些、女性腎虛吃什麼好?看看下面文章的介紹。

從中醫上講,腎為先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能活動的原動力,腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。

當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化,如腎陰偏衰不能制陽,就出現陰虛陽亢的病變,即腎陰虛。

女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛,特別是中年女性,腎虛比例相當高,甚至高於男性。

女性腎虛症狀

1、虛胖。

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說是由於氣虛。

所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。

2、月經不調,中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調,沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環,因此,腎氣不足是月經不調的一個重要因素。

3、怕寒畏冷。

正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。

臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。

4、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中。

腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

5、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白。

腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。

至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

怎樣通過食療補腎?

1、海參粥

海參粥:海參(切碎)50克,粳米100克。

將海參泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。

粳米淘洗乾淨,與海參一併放在沙鍋內。

加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。

加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。

有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。

補腎益精話海參――中國醫學認為,海參味甘、咸,性溫,具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用,凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者,都可將海參作為滋補食療之品。

2、枸杞豬腰粥

枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3、炒核桃仁

炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。

有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

4、鹿角膠粥

鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。

有補腎陽、益精血的作用,適用於腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

5、蓯蓉羊腰粥

蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。

有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

上面為大家介紹了女性腎虛的症狀及食療偏方,女性朋友如果出現類似的腎虛症狀就要注意補腎了。


請為這篇文章評分?


相關文章