腎陰虛：常灸這幾處，不用補藥，腎也常好！

腎陰虛，是腎虛的一種。

是指由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候。

此病多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥之物所致。

一般表現為腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅等。

除了用中藥進行滋陰補腎外，我們還可以用艾灸的方法~

【腎陰虛】

【出現原因】

● 久病傷腎，腎臟陰液耗損；

● 先天稟賦不足，腎臟陰液不足；

腎陰虛

● 房事過度，耗精傷陰；

● 過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。

【艾灸療法】

【艾灸取穴】

隱白、關元、氣海、三陰交、大椎、曲池、太沖、大敦、血海、氣海、脾俞、足三里、腎俞、神闕穴。

大敦穴

【操作規程】

● 隱白穴為足太陰脾經脈氣所發，脾為統血之髒，灸法施術於其處有健脾統血之效，故而該穴乃歷代醫家治療如崩漏等常用經驗效穴。

● 關元、氣海、三陰交並用能調理肝、脾、腎三髒及沖任二脈，活血化瘀、補氣攝血。

● 大椎、曲池涼血清熱。

● 太沖與大敦二穴相伍可清肝、涼血、止血、瀉熱。

● 血海調理血分，祛瘀而生新，與氣海配伍可調一身之氣血。

● 脾俞、足三里可培補中氣、攝血制崩。

● 腎俞為腎臟精氣匯聚之處，關元為元氣之所在，又是足三陰與沖任之會。

刺激二穴可滋補腎氣、調理沖任。

● 神闕穴艾條溫和灸可以調攝先天，培補後天，調理沖任，滋陰壯陽。

【腎陰虛】

【生活預防】

● 食療：腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。

黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。

而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。

黑芝麻

● 日常生活調養：

性生活要適度，不勉強，不放縱。

飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

● 強腎：經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。

還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

● 休息：按時作息，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。

以上所有內容全部來自於微信公眾號：灸天下，每天灸一灸，活到九十九。

關注即可讓大師免費教你艾灸養生之道！