幫助男人養腎的8種食物，讓你的腎更健康

男性要讓自己變得健康起來，因為一個男人是家庭的支柱，上有老下有小，現在許多男人都有腎虛的症狀，你們知道補腎的食物都有哪些嗎?日常生活中男性可以吃什麼補腎呢，下面就和小編一起去了解一下怎麼補腎吧!幫助男人養腎的8種食物，讓你的腎更健康

已經進入深秋，許多人的養生計劃都嚴格的在執行，男性養生先養腎，但是大家都了解哪些男性養腎的辦法呢?其實男性養腎最好的辦法就是飲食調理啦，生活中只要多多注意自己的飲食搭配就可以改善腎虛的情況哦!究竟具體的補腎飲食是哪些呢，一起來看看吧! 秋季男性補腎飲食 如何調節才科學

一、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。

粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。

這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

二、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。

常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

三、葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。

它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。

有報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。

近年用於治療痛風也見功效。

四、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。

水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。

特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。

五、綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。

常飲綠茶還能防癌和降血脂。

吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

六、海帶和紫菜

它們含大量膠質。

能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。

腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。

它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。

常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

七、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。

黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。

八、豆豉

研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。

還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。

此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。