經量過多或經量過少？教你對症飲食調理

一般來說，女性正常的月經量應該是20-60毫升。

少於20毫升或者超過80毫升都可以說是月經量異常。

究竟是什麼原因引起女性月經量異常的呢？面對月經量異常，女性又應該怎麼做呢？

女性月經量多是的原因：

1、由於上環

由於子宮內膜是很脆弱的，若在上環時將細菌、病毒帶入官腔，或上環後不注意衛生，均容易導致宮腔感染，導致出現出血過多、經期延長、痛經的現象。

由於子宮內膜面積增大，因雌激素作用至子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，並對血循環造成影響，進而使內膜充血。

由於長時間流血，患者常有不同程度的貧血。

原本該長在子宮壁內層的組織出現在其他位置上就是子宮內膜異位症。

這些「異位」了的子宮內膜，對生殖器官的各種正常功能造成干擾，常常會伴隨各種月經失調—經期延長，經血過多，經前點滴出血等等。

4、功能失調

若女性經常出現月經不規律，經量時多時少，經期不定，經前點滴出血等症狀，又找不到其他顯見的原因，就可能是功能異常。

其實，很多女性的月經過多有時並不是病理性的，如進入更年期時，月經發生了紊亂，就可能是功能失調。

很多人常常提到的雌激素紊亂就是這種情況。

月經過多可以試試下面的食療方：

方一：

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

做法：先將羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，併入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒、清水各適量，紅燒至肉爛。

方二：

材料：黃芪30克，粳米100克。

做法：先煎黃芪去渣、下米、煮作粥，空腹食之就可以了。

方三：

材料：玄參、麥冬、白芍各15克，生地、地骨皮各30克，阿膠30克，白蜜40毫升。

做法：將前5味水煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化。

接著，同入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。

每服20毫升，每日3次。

方四：

材料：雞冠花15-30克，雞蛋2個。

做法：首先，加水2碗將雞冠花與雞蛋同煮，雞蛋熟取出去殼，放回鍋里再煮至湯液1碗，吃蛋喝湯，日1次，連服3-4次。

女性月經量少的原因：

若子宮發育不全，那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，造成月經量少。

其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會在經量減少。

2、卵巢功能衰退

隨著年齡的增長，卵巢功能會逐漸衰退，直接造成月經量減少，但這屬於正常生理現象。

3、內分泌紊亂

雌激素水平低造成女性子宮內膜難以增生，薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量，表現為月經量少。

月經量少可以試試下面方法進行調理：

1、保持足夠睡眠

如果肝血不足，月經量容易變少，皮膚會出現粗糙、發暗、長斑、長痘痘等等現象。

而最養肝血是睡眠。

最遲也要在晚上11點以前入睡，肝血才能得到滋養。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，可避免發生缺鐵性貧血。

可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、對蝦、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、適當調整心態

心理上的壓力會造成月經異常。

精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以要調整好自己的心態。

4、不要太勞累

在月經來時，最好不要讓自己太勞累了。

由於身體過度勞累，會對身體器官的功能造成影響，同時會影響新陳代謝。

因此，在月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

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