男人精囊炎怎麼引起的 這些運動可以緩解

精囊炎是常見的男性疾病，誘發因素有很多。

那麼怎麼做才能幫助治療呢？

精囊炎是常見的男科疾病，威脅著不少男性朋友的身心健康。

尤其近年來，精囊炎的發病率越來越高，不得不引起重視。

那麼，男性精囊炎怎麼引起的?想要了解精囊炎，先從病因開始。

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男人精囊炎怎麼引起的

精囊炎對男性朋友的健康影響不容忽視，說到精囊炎的發生，主要與以下幾種因素相關：

1、過度手淫

男人適當手淫有益健康，但是如果手淫過度，其危害也是不容忽視的。

男人如果手淫沒有節制，導致精囊的毛細血管破裂，結果長時間的精囊部位強力收縮以及鬆弛，最終引發精囊炎。

2、尿液感染

男人如果長時間憋尿，就會造成尿液回流，使尿液中的有害物質侵入到精囊，導致炎症的發生。

因此，憋尿也是引發精囊炎的因素之一。

3、淋巴感染

淋巴感染是導致精囊炎的一種常見病因，其主要的發病途徑以尿道或腸道等局部炎症通過淋巴系統，使精囊受到感染而繼發精囊炎。

　4、輸精管感染

輸精管感染導致的精囊炎主要有2個病因，即由細菌經後尿道沿著射精管逆行感染而誘發精囊炎；因附睪炎細菌沿著輸精管侵入精囊腺而導致精囊炎。

常見的感染細菌有大腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、類白喉桿菌等。

　5、血行感染

身體其他部位的感染病灶的病原體通過血液循環至精囊，造成精囊炎的出現。

　這些運動方法可改善精囊炎

1、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。

收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。

持之以恆，長期堅持下去必有效果。

　2、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。

　3、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。

每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。

隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

4、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。

如此反覆進行，次數自定。

每天早晨各做一回。

隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

　5、冷水沖洗法

在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。

開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。