日常吃的食物哪些具有神奇的補血功效

日常吃的很多蔬果也都有補血的功效，而且還能起到美容作用。

補血要根據血虛的原因，選擇最適宜的補血佳品。

那麼，如何選擇補血食材，如何服用才能最好地發揮補血功效？

大棗，大棗味甘性溫，用於因耗血出血過多而導致血虛時，可補氣養血安神，改善血液循環，滋養全身細胞，還可調節人體新陳代謝，增強骨髓造血功能。

可每天取5-6顆大棗煮水喝，長期食用效果顯著。

龍眼，龍眼肉具有抗衰老、抗癌、抗焦慮和促進智力發育等作用。

此外龍眼肉味甘性溫，能補益心脾，養血安神，用龍眼肉加白糖蒸熟後用開水沖服能治療年老體衰、產後、大病後氣血虧虛等。

山藥，因脾胃虛弱氣血生化不足而致血虛的女性朋友，可食用山藥幫助氣血生長。

山藥也是日常生活中常見的食材，味甘性平，有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的作用。

在煮粥燉肉時加一些大棗或龍眼肉等補血的藥食材，食用效果更顯其效。

黑芝麻，黑芝麻具有明顯的益精養血作用，多可用於精血虧虛、肝腎不足等情況。

黑芝麻富含鐵元素，同時還含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、多種微量元素和維生素，常吃可預防貧血。

櫻桃，櫻桃是非常好的補血食物之一，有補血理氣的功效。

櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，是益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成。