五大注意事項，做好了大齡女性也可以增強卵子活力，來學幾招

誰說女人過了30歲就難受孕?誰說年紀越大，卵子的質量越下降?你是不是經常擔心自己的卵子失去了活力，沒有了質量?只要學會這幾招，你就不用擔心卵子狀況，她們只會越活越健康!好好呵護你的卵子，只為懷孕?錯!法國女性生理專家說，如果卵子健康，不但不會痛經，月經也正常規律;健康卵子更意味著你有結實的卵巢和子宮，計劃懷孕時，哪怕已經過了「安全」懷孕期也不用擔心!

1.來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。

因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

小貼士：春季期間，來月經時更要做好保暖工作。

尤其是腹部的保暖，必備暖身貼，全身都可以使用。

這一款裡面含有白芍、紅花等草本成分，給你溫暖的同時也能起到一定的調理作用。

小巧方便易攜帶，是女性養宮護巢的必備品，趕緊拔草吧。

2.紅酒比啤酒更有益，經期注意補血養氣

荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。

紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

經期尤其注意不要著涼，做好後備工作。

注意：增強卵子活力怎麼能少了紅糖呢？紅糖可以補血養氣，調理身體。

玫瑰紅糖採用傳統技藝熬制，湯色濃稠，入口不膩，調理效果好於一般市面上的產品。

幫您用最簡單實用的方法養出健康的身體。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。

但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。

每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4.避孕，一定要避孕

醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。

別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。

無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

5.離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。

大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。