經期時，吃這7種食物會讓你痛到直不起腰！

痛經對於女性來說並不陌生，很多人認為，痛經是因為身體內有血塊，事實上，痛經也有可能是因為你吃錯食物，下面我們就來盤點有哪些食物會引起痛經。

有7種食物會引起痛經

【李子】

我們都知道，經期不能吃冰品。

但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。

李子性質偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等症狀。

【山楂】

山楂有活血化瘀的作用，適量吃一點，可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調的症狀。

但山楂富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適感。

除血瘀型痛經的人之外，其它女性在經期食用過多的山楂，會導致經血量過多。

【藍莓】

藍莓中的酚酸有十餘種，其中含量最高咖啡鞣酸。

可以抑制癌症，同時具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。

但在月經期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期「痛苦」加倍。

【石榴】

別說月經期間了，平常也只是建議適量吃些石榴，這樣對身體好處多多，但是如果過量食用的話，反而會損傷牙齒、導致上火、引發便秘甚至是出現腸胃不適等問題。

另外，如果長期的在月經期間大量食用石榴，還有可能會對月經周期、月經量等產生影響。

【茶葉】

茶裡面有一種叫茶多酚的物質，在體外，這種物質它有個特性，那就是和鐵離子能夠形成不溶性的複合物，從而降低鐵的生物利用率（我們茶葉質量檢驗中的茶多酚檢測就是用了這個特性），因此有人才說女性經期不能喝茶，喝茶會導致貧血。

【柿子】

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。

子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔。

【葡萄】

葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經的水果。

而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

一張圖讀懂痛經

經期疼痛是一個世界性的難題，且十分常見，75%的女性曾發生過經期疼痛，有1/10的人每月有1到3天無法進行正常活動。

痛經要注意哪些問題呢?

1、在經期期間一定要更加注意衛生,少吃生冷和刺激性強的食物。

2、平時要加強體育鍛鍊,尤其是體質虛弱者,還應注意改善營養狀態。

3、月經期間不要過度緊張,保持良好的心理狀態。

4、長期痛經，並且逐漸加強疼痛感的女性，請及時諮詢醫生，進行全面檢查！